- 主题:今日份晨练打卡
这是干啥了，出这么多汗！！！
然后，皮肤真不错，美颜了吗？哈哈哈
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真羡慕你们这大汗淋漓的爽
我只有使劲跑步和激烈打球对抗才会这样
一般都是微微出汗而已
【 在 afatcat 的大作中提到: 】
: 在家跳操，明天回南方去
: :这是干啥了，出这么多汗！！！:然后，皮肤真不错，美颜了吗？哈哈哈
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我昨天跑步机不到6的配速跑了20分钟，略微出汗了
你这锻炼效率高，一周跳几次就达到效果了
【 在 afatcat 的大作中提到: 】
: 我早上一般跳20分钟就暴汗啦，哈哈哈
: :真羡慕你们这大汗淋漓的爽:我只有使劲跑步和激烈打球对抗才会这样:一般都是微微出汗而已
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锻炼嘛，点滴之间
坐电梯的时候改爬楼梯，类似的吧，类推即可
【 在 afatcat 的大作中提到: 】
: 是的，我就做效率高的，不然没时间锻炼，哈哈哈
: :我昨天跑步机不到6的配速跑了20分钟，略微出汗了:你这锻炼效率高，一周跳几次就达到效果了
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不用担心爬楼梯啊、深蹲啊、跑步啊会腿粗，没那回事
不是高强度、长时间的锻炼，不会有肉眼可见的效果的
放心去练
【 在 afatcat 的大作中提到: 】
: 这个建议好，多谢大拿鼓励
: :锻炼嘛，点滴之间:坐电梯的时候改爬楼梯，类似的吧，类推即可
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