- 主题:两点醒了，刷手机到现在！
我是习惯性熬夜，真快把自己熬晕了
【 在 sunsurf 的大作中提到: 】
: 你这种情况很有可能是肝血不足，可以找中医调一调。
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开始也是听了会书，但是就朦朦胧胧的睡不着，有点烦躁，索性就拿手机刷了
【 在 sunsurf 的大作中提到: 】
: 失眠了千万憋看手机，可以找个东西听听，有催眠音乐，也可以听英语，催眠音乐是促进放松的，英语是让脑子疲惫的。看手机最糟糕，一般都越看越兴奋，越来越清醒。
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FROM 219.146.197.*
外地出差，没啥娱乐的
【 在 beiyangying 的大作中提到: 】
: 不是失眠
: 是刷手机闹的
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FROM 219.146.197.*
失眠太难 了
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是个好主意，就是人懒不想动，后面要动起来
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 晚上运动几十分钟，有助于睡眠～
: 我昨晚跳了帕梅拉，做了瑜伽，
: 从十一二点，一觉睡到早上八点钟……
: ...................
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FROM 219.146.197.*
是的不能剧烈，有些睡前拉伸挺好的
【 在 fjrzzl 的大作中提到: 】
: 晚上运动并不是对所有人都有帮助睡眠的功能哦
: 有的人晚上运动之后会兴奋的难以入睡
: 有的人运动累了会睡得很好
: ...................
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FROM 219.146.197.*
做些舒缓运动必然有助于放松身心
吃饱了喝足了也有助于睡眠
只是对于女生来说不适合
【 在 YaoshiYu 的大作中提到: 】
: 是的不能剧烈，有些睡前拉伸挺好的
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FROM 111.198.230.*
我只看第一行
就懂了
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【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 晚上运动几十分钟，有助于睡眠～
: 我昨晚跳了帕梅拉，做了瑜伽，
: 从十一二点，一觉睡到早上八点钟……
: ...................
--来自微水木3.5.10@Redmi K30s
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FROM 222.129.134.*
脸红了，稻草兄，你肯定是想歪了…
【 在 zhurse 的大作中提到: 】
: 我只看第一行
: 就懂了
: .
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保罗，不要羡慕嫉妒睡美人的睡眠质量，哈哈哈哈
【 在 beiyangying 的大作中提到: 】
: 你的心多大
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