跑完步不要洗澡?
运动要有效果是很费时间的，高强度运动30-60分钟，然后吃营养餐，洗澡，基本上2小时没了

【 在 mymz27 的大作中提到: 】
: 接受了版友的建议
: 晚上和娃一起睡 睡前不扣手机 早入睡
: 这个我觉得我可以坚持
: ...................
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