- 主题:自从开始跑步，身材迅速变好了
看看效果啊
【 在 goodrichs 的大作中提到: 】
: 我开始练臀了，小红书很多视频，居然方法不太一样。据说2-4周就可以让凹陷的臀部饱满，你有经验吗？
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发自「今日水木 on M2101K9C」
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FROM 223.104.107.*
羡慕啊 跑多久了 再次羡慕
【 在 little2006 的大作中提到: 】
:大长白腿可以随便露了，整个人又有了自信
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 42.92.36.*
跟着KEEP练一段时间 就可以翘一点
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【 在 goodrichs 的大作中提到: 】
: 我开始练臀了，小红书很多视频，居然方法不太一样。据说2-4周就可以让凹陷的臀部饱满，你有经验吗？
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FROM 111.192.132.*
但是练臀 大腿会稍微粗一丢丢 有力气了
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 goodrichs 的大作中提到: 】
: 我开始练臀了，小红书很多视频，居然方法不太一样。据说2-4周就可以让凹陷的臀部饱满，你有经验吗？
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FROM 111.192.132.*
露啊………
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发完贴就跑了
每周三四次，每次五公里
【 在 dzsz 的大作中提到: 】
: 这必须谈谈细节啊从什么时候开始跑的每周几次每次几公里 ...
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FROM 124.64.16.*
跑步如果姿势掌握好，能感到臀部发力，我感觉自己臀部收紧了，摸着饱满了些
当然骑自行车更是臀部发力，不过最近太热了，没骑车
【 在 goodrichs 的大作中提到: 】
: 我开始练臀了，小红书很多视频，居然方法不太一样。据说2-4周就可以让凹陷的臀部饱满，你有经验吗？ ...
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FROM 124.64.16.*