- 主题:人到中年怎样减肥？
体重暴涨几十斤半天瘦不下来咋办？
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啊！我吃得挺多，但是每天也有一万步左右还是不够狠看来！
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【 在 Promising21 的大作中提到: 】
: 管住嘴，迈开腿。前者最关键，所以我也没减下来
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好吧，我都没做到，尴尬
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【 在 scorpionGG 的大作中提到: 】
: 只要管住嘴 就是不锻炼体重也会下来的
: 多吃蛋白质、控制主食和油脂摄入。
: 不吃高油、高盐、高碳水食物。
: 多喝水、避免熬夜
: 在此基础上，适量运动可以更快一些。
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