这个建议赞！～
【 在 tuna 的大作中提到: 】
: 这个是不能进入深度睡眠。
: 试试每天22：30躺床上。
: 睡觉前3个小时停止进食，前2个小时不要喝水，前1个小时不看手机抖音、快手等个性化APP，睡觉前热水（温度稍微高一些）烫脚。可以适度听听英文或佛经等促进入睡。
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