- 主题:昨晚又只睡了三个小时
偶尔没事的，放轻松。坚持白天别睡，晚上早睡就会调整过来。
我昨晚只睡了4小时，3:40醒来看了记录深度睡眠接近很棒的3小时，就起床干活了，干到7点多还下楼跑了二圈。现在身轻体安
【 在 fatme 的大作中提到: 】
: 现在很困，晚上睡不着，早上醒的早，怎么办呢
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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特别欣赏不才早睡早起周末不灌水的好习惯
【 在 zhysmth 的大作中提到: 】
: 单说早上五点醒，我也是。从冬天就开始了，那时五点天还没亮。
: 我的具体做法是
: 1.醒了就起床，来公司加班，早上加班效率高很多。
: 2.感觉困了的时候随时创造条件小憩一下，座位上，更衣室里，楼梯间等等
: 3.晚上早点睡，严格管住自己，10点钟必须放下手机
: 另外，我还改
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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偶尔想个心事睡不着也正常
进入40+，别说是心事，换个节气都能失眠的
能睡个好觉也是一种大大的幸福
【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 关键是要没有心事，
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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