- 主题:想减点体重，但每天一瓶啤酒是基本盘
这个真不行，娃都不同意
【 在 bwwj 的大作中提到: 】
: 啤酒换成娃哈哈AD钙奶。喝一阵子就会觉得自己傻气，然后就啥都不喝了。
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谢谢指点，看来必须得做出取舍了
【 在 Cendy2021 的大作中提到: 】
: 啤酒是高GI食物，升糖指数爆表，比白米饭、白馒头、白面包、白糖还高，啤酒里面的碳水化合物主要是麦芽糖，而麦芽糖的血糖指数和葡萄糖是一个档次的。一种液体食物，不需要咀嚼，消化吸收率超级高，升血糖快，增加脂肪的形成和积累，要是再吃点烤串肉类，那是增肥最佳组合。
: 如果必须要喝这一瓶啤酒，有个办法就是少量多次， 一瓶酒在一天中不同时间慢慢小口饮。小口慢饮肯定不过瘾。
: 要减肥， 必戒啤酒，不戒，一瓶啤酒热量需跑步3.5公里才能消耗掉，你要一天喝一瓶 ，跑个五公里倒也行。
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是啊，营养中烟才是危害很大
【 在 xinxinma227 的大作中提到: 】
: 烟酒都是一级致癌物啊 你不会才知道吧
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: \- 来自 水木社区APP v3.5.3
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发自「今日水木 on iOS」
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嗯，只能如此了
【 在 bankcircle 的大作中提到: 】
: 多运动啊
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发自「今日水木 on iOS」
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没喝过啊，料酒么
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
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: 简单，换一种酒，换成黄酒
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发自「今日水木 on iOS」
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好的，我试试，一般人不太习惯那味道
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 黄酒，也叫花雕、和酒，温着喝。试试吧，慢慢会爱上的，我以前也喝啤酒、也是身体原因现在不喝了
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嗯嗯，懂了
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 不是料酒，料酒还放了很多东西、做菜用
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啊，就点花生米呢
【 在 xiadayu 的大作中提到: 】
: 啤酒热量没多少，别吃下酒菜就行
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不行啊， 1分钟都坚持不了
【 在 guaiguai85 的大作中提到: 】
: 上刘畊宏直播间
: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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女生灵活啊，中年男大肚便便踢不起来额
【 在 guaiguai85 的大作中提到: 】
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: 我跟着跳了三天了 腿明显灵活点了 刚开始都抬不起来
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: 发自「今日水木 on VOG-AL10」
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发自「今日水木 on iOS」
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