心肺和核心力量，不急功近利，健身目的纯粹一点就好。

几乎从来没受过伤的飘过。

【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 首先，我只是一个业余的锻炼爱好者，所有有关健身和伤痛的认知都是基于我自身的业余知识，
: 说的不一定客观和科学。
: 一、关于方式和强度
: ...................
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