- 主题:Re: 45岁，健康男人的标准是什么？
1000米能跑进4分钟
平板支撑一分钟以上/俯卧撑一口气不少于20个/标准仰卧起坐一分钟不少于40个
左右各拎10kg大米走200米/搬大桶水不停歇上三楼
三个都符合吧
【 在 Xzshe 的大作中提到: 】
: 。。。。
--
修改:daturann FROM 220.184.23.*
FROM 220.184.23.*
跟公司的男的交集不多，也不熟，大多大腹便便也没参考价值
那你改一下标准吧
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 第一个1000米4分钟，是不是有点难啊
: 平板1分钟，搬大桶水上3楼，是不是过于简单了点。
: 总体来说，你这几个要求，也算是比较合适了
: ...................
--
FROM 220.184.23.*
写错了，仰卧起坐
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 百度的军人体能达标标准：
: 1.徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
: 2.战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
: ...................
--
FROM 220.184.23.*
俯卧撑年轻时候，我觉得30个算是及格线吧，现在减少到20个差不多了，一口气
仰卧起坐，因为前阵子部门比赛过，我感觉有1/3的男的一分钟40个应该可以，而且那是在仰卧起坐专门的器械上做的，弯折角度能有225度，幅度比平躺着大，所以难度要大不少
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 百度的军人体能达标标准：
: 1.徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀, 海军陆战队20分
: 2.战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,
: ...................
--
FROM 220.184.23.*
腰围超过一定尺寸肯定得排除在健康行列之外了，大概率三高了
腰围不大，仰卧起坐应该没问题的
如果前面肚子大，后腰肌（核心）强也可以选其它两个
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 这算是身体素质不错的人了吧，45岁的，我估计应该也只有1/3能达到
:
--
FROM 220.184.23.*
平时不练跑步的，一口气跑五公里能死人，而且跑步伤膝盖
有阵子去跑步机跑，不过我一跑跑一万，结果跑一次得休息一周，右膝盖伤了。跑了几次就觉得不能继续了
现在偶尔还是能发现右膝盖不如左膝盖好
【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: 说说我想法：
: 1. 能持续跑5公里以上
: 2.睡眠正常 睡好7小时以上
: ...................
--
修改:daturann FROM 220.184.23.*
FROM 220.184.23.*
耐力和下肢和心肺有关
腰腹肌么。。。大腹便便和三高相关
臂力和上肢有关
三个体育项目基本就能涵盖差不多了
【 在 taoyan 的大作中提到: 】
: 没必要用体育测试的标准，还是基本的生理指标和精神状态来衡量比较好
--
修改:daturann FROM 220.184.23.*
FROM 220.184.23.*
直径小排出不怎么疼的
4mm很大吗？
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 唉，好几项达不到
: 刚才得知一个噩耗，顿时郁闷了
: 年初体检发现有肾结石，4mm。刚才才知道没啥好办法，只能想办法让它自己排出来，过程中要遭好多罪。唉唉唉，看来在劫难逃啊
: ...................
--
FROM 220.184.23.*
臂力男的和女的差距明显，对于他们到底能多强我没概念，这个标准我觉得可能还是订低了
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 感觉拎大米和搬大桶水太难了。。
: 如果我是男的，25岁估计也做不到。。。
--
FROM 220.184.23.*
是的，所以后来继续游泳了
其实中途也想过去练羽毛球，去上了几节课发现羽毛球伤膝盖和手腕，然后也没继续
总之就是练什么都觉得伤，最后只能游泳了
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 还是游泳吧。。
--
FROM 220.184.23.*