- 主题:Re: 游泳对缓解花粉过敏有奇效
趴着我是可以的
仰着可能不行，仰泳目前是菜鸟，仰着可能会紧张
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 我见过一老先生
: 双手枕在头下，全身漂在水上，不动，也不沉
: 我问过他怎么做的，他说放松就可以了
: ...................
--
FROM 115.204.238.*
1000米，50米20圈，22分钟，也就是每50米66秒
长距离大概是这样算动作基本正确
短距离男的50米50秒吧（不用体能很好的），女的60秒，不然你长距离是不可能进22分的（女的24分）
如果你冲刺不能50秒，那就是姿势问题
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 那我不行。这个得一分钟50米吧。
: 我觉得我速度会慢多了。尽力的话，一分钟可以50米，但是不能持久。
:
--
FROM 115.204.238.*
什么叫沉底？
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 专业的游泳，拼速度，太累了
: 我就这么安慰自己：我是不可能出什么成绩了，就逍遥游吧
: 但是，一直没解决沉底的问题； 所以，总是游着游着，就进入了奋斗模式
: ...................
--
FROM 115.204.238.*
。。。。。。。
那我随便打两下腿就不会沉，完全不打不确定
你是不是重心点不对啊？
我最近每次去都会打两圈仰泳腿，最近打得还挺有感觉的，而且似乎对我的自由泳打腿也有帮助
我打算等我仰泳腿打好了，我再来练仰泳手
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 就是身子沉下去
: 沉下去
: 一直沉下去
: ...................
--
FROM 115.204.238.*
我觉得其实就是个找重心的问题
静止状态找重心更容易点
在运动过程中，也要找重心。速度快只是会看起来平衡好了，但实际会掩盖问题
所以通常需要练长距离，先啪啪啪上速度把力气尽快花完了，这时候力量已经不能支持身体平衡了，问题就暴露出来了，之后那段路，身体歪七扭八忽上忽下忽左忽右都会出现，这时候努力寻找平衡，绷住身体，寻找轻松的划臂方式，一下子就提高了
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 你水性好，不是问题
: 只要游泳池里平静，没浪，不呛着，很快就会了
:
--
FROM 115.204.238.*
找个好点的教练给指点一下
你可以事先跟教练商量一下，比如一周就去上一次课，课后自己练两次
初学基本要保持一周三次的频率，不然效果比较差，下次去上次教的都忘了
上课的时候可能练的是短距离，这是为了方便教练指导
下了课要练长距离，按着教练说的动作几千次重复（反正每周都会让教练看着纠偏，不会跑偏的），才能巩固
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 还是好好练动作吧，我肯定是动作有问题
:
--
FROM 115.204.238.*
你可能是肌肉量太大了。。。
以前我确实遇到过一个，这个妹子真的就是趴平了也会慢慢沉下去
不过肌肉量大的，力气大，大力出奇迹，也能游挺快的
你可以试着去深水池。我每次去深水池游都感觉我整个人都漂水面上了，深水池浮力特别大！
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 保持重心，理论上我也明白。但我挺不住
: 健身房里我卧蹬是全重，好象700磅；在水里，我下身会向下沉，然后带着全身下去
: 我动动手脚也能上来。但是要保持震荡，才能把脑袋送上来换气
: ...................
--
FROM 115.204.238.*
我也不确定
以前也有遇到过那种身体素质超级好的，随便学学就很快的
所以也不一定就是肌肉比重大的问题
说到底我也不清楚你什么情况
学游泳最重要是脚踝要软，不能外八（最好内八），脚踝好就是有天分！
如果脚踝不够软，那么蛙泳的要求是勾脚背，脚背和小腿能成锐角，自由泳是伸直脚背，脚背能和小腿成180度。仰泳蝶泳等同自由泳
另外对肩膀的灵活性要求也比较高，不是很好的话也能游，这点的重要性低于脚踝，但如果不好也快不了
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 有可能
: 水里我太僵直了
: 可能我的教练掰不动我
: ...................
--
FROM 115.204.238.*
游泳厉害的普遍皮肤偏白，这好像是个规律，虽然也可能是偏见
【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 我倒是希望我肌肉量更大一些。以前也就是自己做做俯卧撑之类的。没有科学，没有体系。
: 一般来说，女生水里漂起来，会容易一些。
: 黑人里面，就没什么世界级游泳好手。肌肉比例太高。不过游的好的还是很多的。
: ...................
--
FROM 101.71.38.*
要求好高啊！北京人可以任性
其实达到二级挺难的，长训班的小朋友从一年级开始练，一般要五年才能二级，当然顶尖的三年级可能可以
二级到一级那又是一座高山
【 在 sonatina20 的大作中提到: 】
: 要找一级运动员以上的吧
: 考虑到泳姿有偏科，一项成绩达到二级标准，其他几个泳姿有可能不标准，教人容易误导
: :
--
FROM 101.71.38.*