游泳对强健呼吸系统比较好
很多游泳名将最开始都是为了治疗哮喘才开始这项运动，游着游着哮喘就好了

【 在 miku 的大作中提到: 】
: 真的吗？！
: 会不会因人而异
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修改:daturann FROM 101.71.37.*
FROM 101.71.37.*

是的，游泳要找教练的，建议找二级运动员以上，这样技术上比较有保证
教练证的及格线偏低，随便找个容易多走弯路

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 哎，是不是还该找个教练教教啊
: 北京、北四环这边，有啥好的泳池推荐吗？也可以考虑请教练
: 是该游游泳锻炼下心肺功能了
: ...................
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FROM 115.204.238.*

所有的泳姿，第一步一定是漂平
你深吸一口气，趴下，用脚蹬池壁，手脚伸直，借助蹬出去那一下的动力，漂出去，至少得能漂5米，而且漂到没有速度了，身体也应该能漂在水面上，平
如果不行，那就是重心不对，比如下半身下沉，那可能是重心偏后，得胸部往下压，也可能你的腰太放松了（腰部需要保持蹬出去瞬间的紧张感）。
先能漂平了，再练别的。你就想如果你的身体在水里是平的，那么阻力就比较小，手随便划划就前进了，一点不累
正常情况，如果不计时，除了蝶泳，应该都可以一直游一直游

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 我属于蛙泳都不能长距离的，100米就能累个不行，动作节奏、协调性都差得远
: 希望学习下，达到至少能轻松游个500米、1000米的水平
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FROM 115.204.238.*

蹬壁如果能漂平
还要考虑在游进过程中，跨部的位置。就是说无论上半身或者下半身怎么动，你的跨部都应该在水中保持一个高度。不要因为一划臂上身抬起来了，跨这儿就掉下去了，我感觉大多数人都会掉。
如果这点也能做好，蛙泳主要是下面两个点，做好了就会很轻松，比较快
一是蹬腿，这个提供了7成的动力，所以要练最久。这个打字说不清楚。反正基本游泳池做的对的就没几个。如果你能找到1km 22分以内的男的，你可以向他请教一下，大概率是对的。这个涉及到收腿的角度，收腿的幅度，脚踝的角度，打字是说不清楚的。腿部动作务必做到很熟练，才能开始练习划臂，腿没有练到很熟练就上手的结果是你整个人会散架
二是节奏，游的时候在心里默数1234,1的时候划臂，2的时候手臂前伸，3的时候蹬腿（在2结束的时候腿要收到应该收的位置），4漂一会儿（这时候需要调整身体的位置，前面划手蹬腿一定会导致身体小幅偏移）
这两个要是做好了，1km蛙泳男的22分以内就可以了，要想再快那细节太多了

【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 能到5米。
: 我师兄爱游泳，叫我们开始练，也是先练蹬壁漂，漂的越远越好
: 有时候，觉得不够流畅的时候，我确实就开始注意身体的水平、手和脚的流线姿势，以前经常游泳的时候，确实省力还速度快，这今年就前一段去游了一次，明显节奏不对、协调性不好，费劲多了。
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FROM 115.204.238.*

仰泳我是前年刚学的，目前属于菜鸟水平。。。。

【 在 hongyan2022 的大作中提到: 】
: 要说感觉水从身上滑过的水性，我上个世纪就有了
: 然则
: 一直进了这个世纪，我才能够长时间仰泳
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FROM 115.204.238.*