头埋在水里练打腿是没有用的，真心说就是没有用的，不要练了。
你感觉是跟实际不一样，实际上等到你去掉板以后加了划臂就跟实际一样了。

【 在 Nothings 的大作中提到: 】
: 谢谢指教，把头埋在水中，戴游泳呼吸管，专注打腿如何？抬头打腿，觉得跟实际泳时不一样。
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修改:daturann FROM 101.71.37.*
FROM 101.71.37.*

姿势正确了自然就会快的，因为水里就是一个流线型
我只见过一个姿势不好看，但是游的很快的，但那人水下动作是没有任何问题的，只是水面上不好看。
基本上来说，游的快的水面上动作也都很好看。
前段时间看脱口秀大会，最开始有那些选手的小简介，其中有一个是博士生，他有几秒钟的游泳的视频，说他压力一大就喜欢游泳，当时就觉得这个姿势好流畅啊！我就去泳板感慨了一下，版友告诉我，后来在脱口秀小会上，这个人说自己是一级运动员。所以难怪那么好看了！

【 在 MayouHappy 的大作中提到: 】
: 我不想要求那么高
: 对拿成绩没兴趣
: 我只想练得动作流畅优美
: ...................
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FROM 101.71.38.*

总要一步步来的，先要练打腿，泳版很多人一年能打几万米的腿。
你先把打腿提高到50米65秒吧，这个应该很容易的。之后就可以开始练手了，但是打腿还是要继续。
打不到这个速度就上手的话，你的身体是控制不住的，有起伏和扭动都会造成比较大的阻力，速度就快不起来了。

【 在 MayouHappy 的大作中提到: 】
: 嗯嗯
: 我喜欢那种姿势舒展优美的
: 我觉得能做到这点速度应该也不会慢的
: ...................
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FROM 101.71.38.*

人家那是已经控制住了以后放慢了速度，但要快起来也是轻而易举的。
你不能跳过练习这个过程。
原因参照我写给nothing的那两条，没有经过这个练习，你是根本感受不出来身体的细微变化的。提高本来就是抠细节。
你如果一定要用蛮力的话那也行，像我们公司靠蛮力近40秒也有。就是脑袋抬在上面狗刨。但是如果他们练一下姿势的话，我觉得妥妥的35秒以前，因为体能太好了。
行不行你就测一下打腿的速度，这是最直接的方法。打得到就是姿势对，打不到就是姿势不对，都不用看。当年我师傅一个月才来看我一次，就是傻乎乎自己打，自己体会怎么才能够更快。

【 在 MayouHappy 的大作中提到: 】
: 为什么打不到这个速度
: 身体就控制不住？
: 我看那个姿势优美的打腿速度并不快
: ...................
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FROM 101.71.37.*

你往前面翻一下吧，我写给nothing的两条。
非常重要！所有每种泳姿的腿都是基础。
基础不扎实是游不快的。
其他不说了，通常能打腿的，是不会想东想西的，我当年打了一个月没有进步，都没有质疑过我师傅让我打腿这件事，又打了两个月。
上次有一个我跟他说要打两百，他第2天就去打了1000，把我吓到了
200就是最基础的量，但是考虑到有些人身体素质比较差，所以刚开始可以少打一些。

【 在 MayouHappy 的大作中提到: 】
: 为什么打腿这么重要？
: 练习腰部和腿部肌肉力量？
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FROM 60.177.6.*