- 主题:准备自己在家玩
你练背用什么工具？弹力带练背挺好的
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 看我的爱妃们，每周都宠幸一次~
: 决定增加点力量训练（新手，所以都是小力量的，能坚持了再加大的），希望有耐心坚持下去
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这个阶段应该要做力量训练了，光做有氧是不够的
【 在 QjjQc 的大作中提到: 】
: 感觉四十掀起了健身新高潮
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谢谢鼓励，刚开始呢，也不知道能不能坚持下去
【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 大脚丫真棒！
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你试下弹力带，我觉得弹力带比哑铃更好用
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 哑铃啊~
你练背用什么工具？弹力带练背挺好的
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嗯嗯，适合自己的是最好的
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我喜欢哑铃，跟着课练~
你试下弹力带，我觉得弹力带比哑铃更好用
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男女都一样啊
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 恩，年纪大了、成熟了，男人选择的就少了
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真正适合自己的也不多好吧
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 女人还是多些
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都说练力量至少要一年才能看到效果，你是不是这样？
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 我都跟着课程练，效果棒棒哒~
: 你试下弹力带，我觉得弹力带比哑铃更好用
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还有更重要的年龄
【 在 sxm459099795 的大作中提到: 】
: 恩，看风格，颜值、身材
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要这么久？好怕没耐心坚持这么久哦
【 在 xiaoxi1104 的大作中提到: 】
: 差不多，我年初开始增加上肢力量，现在有些效果~
都说练力量至少要一年才能看到效果，你是不是这样？
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