- 主题:平板支撑3分钟不到就开始抖，争取恢复到5分钟
孩子学校要求 女生30个
男生40个及格
50个合格 俯卧撑
我每天陪孩子50个
但我做半俯卧撑
全的我不行
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 据说部队40以上的人考核体能，俯卧撑要求差不多一口气做40个，我还差好远，只能做不到20个……
: 发自「今日水木 on NOH-AN01」
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FROM 124.65.218.*
允许休息
一天要做完
我一般让他中间休息几分钟
如果间隔时间太长
就没啥意思
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 是一口气吗？允许趴地下休息会吗？如果只要1分钟内做完、允许休息，那还行，稍微练练可以及格。
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不考这个
练这个 是为引体向上和实心球做准备
主要练臂力
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 考试时候呢，要求多久做完？我看看能不能及格
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老师让练俯卧撑 仰卧起坐 100个蹲起 跳绳
每天3公里
应该就是要全面才行
【 在 ajiax 的大作中提到: 】
: 我觉得，实心球重点不是臂力问题，是腰腹力量吧，还有就是全身发力的协调性。
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