- 主题:5k打卡，大神太厉害啦！
再借楼问下
我做卷腹做一会就起不来了
但是强度又不够
做完没感觉
这咋整
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 赞~
: :
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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后面不太发的上力了
就第一组有感觉
后面做不到位了就导致没感觉
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 分组做啊，一组30个，做完休息30秒至1分钟，继续第二组，多做几组
: 做完休息后是没啥感觉了，但做的时候腹部是酸痛的，如果不酸痛就是你发力不对。
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嗯，好
我再研究下
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 那就休息久点儿再做，发力不对做了也没用，必须腹部发力，不能用手或头脖子助力
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: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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养膝盖呢
能不用腿的还是别用腿了
我现在不是要瘦肚子了
我要练腹肌
哈哈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 卷腹如不好做，你可以做下登山跑，波比跳，俯身开合跳，这些都对瘦肚子有用
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不要肌肉
只要减重
这是最近不能跑了
就想着练练肚子吧
开个副本
有生以来从没有过一点点形状
感觉我体质就练不出来
口号先喊起来
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 还没开始，这要求又提升了。
: 炼肌肉也需要全身运动啊，你只想练局部，那得增加强度！
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减重是主线
腹肌是副本
各是各的事
不影响
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 减重和锻炼基本没有一毛钱关系
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没有的东西怎么能减呢
【 在 Bulls23 的大作中提到: 】
: 我觉得这想法有点多 合并一下变成 减肌 是不是容易点？
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嗯
有枣没栆打一竿子再说
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 哈哈，试试吧，练了总比没练好。等膝盖养好了再做其它的
: - 来自「最水木 for iPad Mini 4」
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