- 主题:Re: 龟速跑
我还好就是20kg的，不敢上大重量，怕受伤，受伤就练不了了，不过现在20kg蹲完第二天已经没啥感觉了，肌肉适应的太快……
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【 在 Dandi 的大作中提到: 】
练得太狠啦!杠铃就大学的时候摸过一次，哑铃都好多年没碰过了
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这里不一样可以嘛，嘿嘿~
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【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
就问一句，keep可以私聊、留言不？哈哈哈哈
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(o｀εo) 互相激励健身好不好，撸铁就是荷尔蒙!
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
你两不好意思在这留言来留言去的，keep上，没有熟悉的人，你两可以暗搓搓的留言、点赞啊，哈哈哈哈
我看热闹不嫌事大
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你要是也蹲的话很快就能20kg，人的腿部力量是很强的，但是确实姿势不对容易受伤，腰和膝盖。
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
20kg已经很重了，厉害!
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Keep不能发帖吧，我在Keep上只发运动状态，其他也不看……
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【 在 Dandi 的大作中提到: 】
哈哈，万一哪天水木没了，咱们就都转战keep吧
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那就继续撸铁~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
荷尔蒙多了小心没法收拾啊，哈哈哈
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可以选点力量的课练练，很多课不错的~
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
我就用keep记录过一次跑步，其他都没用过呢
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动起来，力量练习不用时间太久，十几二十分钟就行~
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
我还是太懒啦，回头看看哈
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大部分时间都是在家，偶尔健身房，家里有哑铃、杠铃、单杠、悬挂带、腹肌轮、壶铃~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
你撸铁，都是去健身房，还是家里？家里就用哑铃之类的？
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是啊，不过最大的问题是杠铃和哑铃的重量不全，……配重太麻烦……
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
家里器械真全啊!
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