Re: 龟速跑

水木社区手机版

主题:Re: 龟速跑
1203楼|xiaoxi1104|2021-10-22 11:38:16|展开
我也不跑，跑步掉肌肉~

【在 aniugexg 的大作中提到: 】
我已经好久不跑，没空啊
--
FROM 58.134.152.*
1205楼|xiaoxi1104|2021-10-22 11:40:50|展开
哈哈，主要觉得单调~

【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
我跑步重量从来没掉过，可以增加心肺功能，不过量没问题的呀

※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 58.134.152.*]

FROM 58.134.152.*
1207楼|xiaoxi1104|2021-10-22 11:45:47|展开
放个瑜伽垫呢？

【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
确实是单调，我一直觉着跑步挺无聊的。
但家里不能跳，想做些有氧运动就只能跑步了

※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 58.134.152.*]

FROM 58.134.152.*
1209楼|xiaoxi1104|2021-10-22 11:49:13|展开
哎，好惨，幸亏我家是一层~

【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
不行，楼下有个小宝宝，老人带着的。我这隔音很差的

※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 58.134.152.*]

FROM 58.134.152.*
1211楼|xiaoxi1104|2021-10-22 11:51:31|展开
哎，抱抱~

【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
你好幸福，我要是一楼就好办了

※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 58.134.152.*]

FROM 58.134.152.*
1222楼|xiaoxi1104|2021-10-22 17:41:05|展开
你看过了吧？

【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
可惜呀，没看到她腹肌@xiaoxi1104
--
FROM 124.204.181.*
1229楼|xiaoxi1104|2021-10-22 17:46:29|展开
感觉前腹一直这样，现在是侧腹和腰肌更有型了一些~
【在dajiaoya2020的大作中提到:】
我没看到啊，上次让你晒你不肯晒呀
现在闪一下看看

※ 修改:·xiaoxi1104 于 Oct 22 19:02:42 2021 修改本文·[FROM: 124.204.181.*]
※ 来源:·https://exp.mysmth.net·[FROM: 124.204.181.*]

修改:xiaoxi1104 FROM 124.204.181.*
FROM 124.204.181.*
1232楼|xiaoxi1104|2021-10-22 17:50:20|展开
是我啊，你记错了，嘿嘿，快三年了吧，但是今年效果比较明显，可能增加了力量~

【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
这张我看过了，那次你晒了，但后来你好像又说不是你。。。是我弄错了
你这是练了多久的？
--
FROM 124.204.181.*
1234楼|xiaoxi1104|2021-10-22 17:54:29|展开
今年增加了杠铃和哑铃蹲腿，好像三月份开始的，也是差不多的时候开始练的上肢，之前都是HIIT多一些~

【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
三年都力量训练还是今年开始做的？
--
FROM 124.204.181.*
1236楼|xiaoxi1104|2021-10-22 18:00:40|展开
对，我第一年也是tabata，第二年波比比较多，今年开始加上哑铃、杠铃，上肢和臀腿的力量，我每周练两次臀腿，一天臀，一天腿，上肢天天练，胸肩背手臂，四天一循环~
【在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 嗯嗯，我是跑步+卷腹和一些TABATA，现在也准备开始做力量训练了
--
FROM 124.204.181.*