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- 主题:Re: 龟速跑
- 哈哈，我可不是大神，我就是普通练练~
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
感谢大神鼓励～
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FROM 124.204.179.* - 棒棒哒~跑步有没有带护膝？
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【 在 Dandi 的大作中提到: 】
夜跑打卡～
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FROM 118.199.89.* - 我找了一下之前在keep上的跑步，怪不得跑完就跪了呢，还是坡度跑………
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【 在 Dandi 的大作中提到: 】
夜跑打卡～
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FROM 118.199.89.* - 不过我也不知道，没怎么跑过……但是自从练了那个炸臀的课后，感觉膝盖强韧了，应该是保加利亚深蹲锻炼了股四头肌，所以膝盖有劲儿了。
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
有点跑不动啦，连续跑了20天。没带护膝，看跑步版说是带护膝容易产生依赖…
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FROM 118.199.89.* - 周六还得加班，好惨……早点休息吧。
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【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
我都得戴护膝，怕膝盖受不了
今天不跑了，开了一天会，精力憔悴，回家只想坐着，一会早点睡
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FROM 118.199.89.* - 主要晒不到，我这个是地上的感觉还不错，地下就会差很多。
【 在 Dandi 的大作中提到: 】
感觉在跑步机上跑也不舒服，有坡度更累啦。一直觉得健身房比较气闷，呆久了不舒服
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FROM 118.199.89.* - 网络会议啊，同时能开好几个~
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
明天还得继续
下周一周会，还有冲突的。同时，我们单位还有好几个重要事要开会，我这都不知道怎么安排了，分身无术啊
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FROM 118.199.89.* - 那咋办，赶场？
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
都是现场会议
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FROM 118.199.89.* - 明天好像还有雷阵雨，我也一天的安排，早上把娃送南城上课，然后回家撸铁，再去接他，下午再带他出去玩……
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
一个北四环，一个丰台，北京这交通，咋赶场？
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FROM 118.199.89.* - 普通深蹲不管用，练的是大腿后侧和臀肌，股四头肌要用保加利亚深蹲~
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【 在 Dandi 的大作中提到: 】
我跑前跑后以及有空的时候也会压压腿，深蹲蹲（估计动作不标准），这阵子跑得慢些（其实也快不了），感觉膝盖还可以
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