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- 主题:Re: 龟速跑
- 一会儿出门跑
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: @dandi
: 今天还打卡吗？
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: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini (5th generation)」
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FROM 115.171.199.* - 赞，加油，加油
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 那我也去
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: :
: ....................
- 来自「最水木 for iPad Mini (5th generation)」
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FROM 115.171.199.* - 跑啊，白天养精蓄锐，攒体力，晚上跑
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: @dandi，今天还跑吗？
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 赞，加油，加油
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FROM 120.244.6.* - 这个月有三天没跑，到月底了，再加把劲坚持跑，哈哈
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: 厉害啊，一周七天无休啊
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: 好吧，我早点做饭吃，晚点也去跑跑
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FROM 120.244.6.* - 73～74公斤之间波动着，愁人啊
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: 体重变化如何？
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 这个月有三天没跑，到月底了，再加把劲坚持跑，哈哈
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FROM 120.244.6.* - 我也是这么安慰自己的。。
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: 也可能是体脂率降低了
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: :
: : 73～74公斤之间波动着，愁人啊
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FROM 120.244.6.* - 刚测了下，体重比两个月前降了1.6kg，脂肪降了3.1%，跑步多少还是有些效果。我没啥其他运动，也就跑跑步啦
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
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: 我也发现体重没怎么变，希望是肌肉增强的缘故吧
:
: 刚去做了个平板支撑，感觉力量稍微有点增强了
: 计划做3分钟，最后坚持了4分钟
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FROM 120.244.6.* - 我家用的就是体脂秤，也不知道准不准，同一个秤称的，说明多少还是降了，哈哈
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 怎么测体脂率？普通的体脂称准吗？
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
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: ....................
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FROM 115.171.199.* - 跑的好早啊！我刚跑完，腿也发酸，心率比昨天也低些，平均160
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 跑完了，今天控制了下心率
: 好疲劳啊，腿酸
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 223.104.3.* - 哈哈，我腿也发沉发硬，明天看情况，觉得不行也休息一天。周末两天都跑了，感觉还蛮充实的
【 在 BJ1234 的大作中提到: 】
: 明天我得休息了，今天跑完，小腿肚子很沉，发硬，感觉到极限了。
: 年纪大了，不能每天跑啊，哈哈
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: ....................
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FROM 223.104.3.*