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- 主题:Re: 龟速跑
- 开了一天会，头昏脑胀，到家也有点晚了，现在出门跑几圈
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 打卡~~
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 我跑的时候没下雨，外面很凉爽，又是近乎空腹跑，感觉状态蛮好的～
: ....................
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FROM 223.104.44.* - 明后天出差，估计也跑不成啦。感谢带动哈，又坚持打卡啦～
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 这么晚了，干脆休息下呗
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 开了一天会，头昏脑胀，到家也有点晚了，现在出门跑几圈
: ....................
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FROM 223.104.44.* - 握手～加油～
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
: 握手~
: 相互鼓励，一起坚持~
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: ....................
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FROM 223.104.44.* - 夜跑打卡～
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FROM 223.104.39.* - 晨跑打卡～
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FROM 223.104.3.* - 夜跑打卡，完成双跑～
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FROM 223.104.38.* - 赞赞赞，给8月跑开个好头!
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 你今天又跑两次，速度越来越快了，佩服啊
: 我也打卡~
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 夜跑打卡，完成双跑～
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FROM 120.244.6.* - 你今晚跑得也比平时快啊，厉害!
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 你今天又跑两次，速度越来越快了，佩服啊
: 我也打卡~
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 夜跑打卡，完成双跑～
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FROM 120.244.6.* - 我第一公里还可以，不是最慢的，我跑前一般压压腿，正压，侧压，然后做几组深蹲，热身10来分钟才出门。跑完也同样压腿，深蹲，第二天感觉腿不会很累～
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 想突破6分，还是不行，我每次都是第一公里最慢，是不是因为热身做得不够？
: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 你今晚跑得也比平时快啊，厉害!
: :
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FROM 120.244.6.* - 下次跑前多准备下试试哈～
【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】
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: 哦哦，那我跑前没做这么多准备，跑后拉伸做得充足些
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: 【 在 Dandi 的大作中提到: 】
: : 我第一公里还可以，不是最慢的，我跑前一般压压腿，正压，侧压，然后做几组深蹲，热身10来分钟才出门。跑完也同样压腿，深蹲，第二天感觉腿不会很累～
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FROM 120.244.6.*