膝盖髌骨软化，冻着了或者运动过量，膝盖积水会疼；
氨糖吃了一阵子，感觉没啥效果，就没吃了。
最近又伤了，养伤，膝盖热敷。
之前去过北医三院，大夫也是建议靠墙蹲，严重就换个髌骨，没啥好法子


【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】
: 急症过去练练靠墙静蹲，增加膝盖附近肌肉力量
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