群里的大神，配速4多
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 女生配速6很可以了，我还以为是男生呢。
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 也很慢

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好的，中午去跑
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 可以慢慢跑3km,如果感觉好跑到5km（不要求），再适当活动活动。大概率下次满血复活
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 前天跑了一回，加重了……今天好多了，但是还有痛点，犹豫
: ....................

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谢建议
【 在 yixiaofys 的大作中提到: 】
: 可以慢慢跑3km,如果感觉好跑到5km（不要求），再适当活动活动。大概率下次满血复活
: 【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: : 前天跑了一回，加重了……今天好多了，但是还有痛点，犹豫
: ....................

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嗯，而且是动不动二十公里+那种的，真是牲口
【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: 群里的大神，配速4多
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不客气，强度和跑量以自己感觉状态为主，贵在坚持
【 在 zzeettaa 的大作中提到: 】
: 谢建议
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修改:yixiaofys FROM 124.65.129.*
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