感谢师兄对Buddha版的信任，以下是我的一些个人建议，供您参考。
（1）信因果。
【推荐一个公众号】知因知果过幸福人生。这个公众号有大量因病痛而求助佛门的案例，并且在持续更新。治病的最重要一步是认识到自己的错误并真诚忏悔。
【具体修行】如果师兄时间充裕，建议每看一个案例，就回想自己有没有做过同样的或类似的事情，有的话就把自己做过的事情写下来，把自己的心得体会写下来；如果自己没有做过类似的事情但是有心得，也把心得体会写下来。这样慢慢就对因果有了更具体的认识。如果师兄没有时间，也可浏览公众号文章。

（2）忏悔+念佛。忏悔的力量不可思议。
【拜忏】如果师兄有条件，可以拜佛拜忏。有三十五佛忏、八十八佛忏、金光明忏、地藏占察忏等忏法。
【念咒】金刚萨埵心咒、准提咒都是很好的消业的咒语。
【念佛】念药师佛号。药师佛的威力可参看《药师琉璃光如来本愿功德经》。
修行小技巧：念咒和念佛号可以利用零碎时间念，走路、等车的时候都可以，可以每天定目标，比如每天念1000佛号，可以用念佛计数器来计数，这样就有了对功课的数据化统计。

【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】
: 真的很要命！
: 要工作，还要忍受膝盖关节的疼痛
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