夏训和冬训相比果然有明显不同，感觉训练量一下就上来了。
周一耐力本来想测试一下5k，但是被安排了配速员水了个5'30的配速，之后耐力训练的时候测一下自己实力。
周二核心+力量难度不是太大，毕竟跟协会的训练计划有很大重合），周三歇了一天，周四负重爬楼真的爽，踩腿真的爽。
攀岩是5.1号才第一次尝试，感觉自己没有get到技术要领就只是硬爬，以后多学一学。
夏训继续干！
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