个人总结
这是第二次完整的跑三峰，路线比较熟悉，队伍人也很少很精炼，上山就有很大的积极性。
早上五点半头一回发现了morning call的作用--叫勇哥起床hhhh。勇哥不愧是勇哥，五点半起床，五点五十七到了西门，仅仅用了从西门到地铁站的功夫就把一碗自热米饭吃完了，生产队的驴都不敢这么干。
进山口找到了捷径，后面说。整个第一阶段到茶棚的爬升还算顺利，走在最后非常的快乐。我和李相直接绕北尖到茶棚之后才发现勇哥和博宇还没有到，原来他们去爬了北尖。博宇还问我是不是走过好多遍发现了捷径，我只能袒露出我上了这么多次阳台山都没找到去北尖的路的bug。
所有人都完成200m的阳台山冲顶用了30分钟，比计划提前了快一个小时，故吃了点东西就继续出发。苦了相哥，我把他分了两瓶水的负重，相哥直接坦言：我感觉包轻了好多hhh
之后上玉皇顶勇哥和博宇冲在前面，时时等着我们，相哥左腿大腿内侧抽了一次筋，吃了盐丸好了继续走，没过多久左腿小腿也抽了筋，休息了5min左右，导致下撤到涧沟村的阶段“走路一瘸一拐的”——博宇
然后相哥就崩了，直接放弃了上鹫峰，选择等4点的公交回学校。那会才1点半啊，真不知道他们是怎么熬下来两个半小时的。
我跟勇哥继续走全程。勇哥就飞了，开始跑山，跑到最后勇哥“脚有点抽”，我膝盖开始疼，生产队的驴都不敢这么干。
下到大觉寺3:08，那么夏训的时候两点出山完全不是梦想！
队长总结
这是第二次带队了，有了第一次的经验感觉这次更顺利了，也许是人少的错觉。准备会一共五个人，只开了45min就结束了。队伍人少，一人分饰多角。之后一个学姐有旧伤退出了，就剩下四个猛汉，我也就又成为了队医。时间把控很到位，感觉很好。
队伍行动比较紧凑，速度够快了，比计划提前1h左右。休息和停顿的时候也提醒大家吃东西、补水。这次的主要状况就是相哥上升干不动了。好在博宇哥等到我和相哥来的时候就对相哥进行一阵子安慰，我一直押着相哥缓解一下劳累的身体和心理状态。期间相哥抽筋两次，第一次用了盐丸，“感觉我又能爬了！”，第二次帮他拉伸，盐丸他没有用，就撑着到了涧沟。不得不说相哥真的很能撑，在涧沟村待了两个多小时，又在路上花了3个小时，坚持绿色出行回到学校，鼓掌鼓掌（回到学校吃饭的时候状态立马回来了，点了一份大肘子，是真的香）。
分队之后勇哥和我走全程。勇哥走着走着就跑起来了，一路狂奔。一个半小时，没有休息，从涧沟干到了大觉寺，生产队的驴都不敢这么干。回来之后勇哥还去了小岩壁，又回办公室干活，太猛了太猛了。
说一个对讲机的问题，开开对讲机之后要把声音调大，要不然队友呼叫的时候如果在手里拿着很可能听不到，容易错过一些关键信息。
押后总结
速度是属于他们的，快乐是属于我们的！这次只押了相哥一个人，有时候我会加速一段，然后就把相哥落在后面十几米左右，然后停下来等他。我觉得押后还是不要这么干了，一直在最后走就好。起初我想的是前面有个人在走可以激励后面的人，但是前面的人如果停下来等的话，首先后面的人可能认为是停下来休息，就会不自主的停下来，然后过一会儿再启动。这样做倒不如让速度慢的人一直走，二次启动消耗的体力还是比较大。再一个速度比较慢的人看到前队停下来等他可能比较容易把心理搞崩:你们在等我我快一点赶上你们，但是体力不行balabala，应该会很难受。对于之后的队伍建议押后老老实实在最后，可以配一个押后辅助在比较靠后的一波人的最前面走，行进会紧凑一点。押后建议带盐丸。
队医总结
盐丸真好使！那个封口袋里面的盐丸不多了，及时更换。
队友印象
勇哥：生产队的驴都不敢这么干
刘博宇哥：山鹰老人，开准备会的时候还在14号楼底下问我：“这是山鹰的活动吗”，我矢口否认。过了一段时间，“你说的是山野吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈！”经验很丰富，跑起来很带劲，下次我再出队说要来帮我hhh不戳
李相哥：第一次带队他就来了，可能是那次的强度太低，这次绝对的拉练到位了。回到宿舍好好休息，平时多训练，下次不要崩【滑稽】
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修改:zhaoyp21 FROM 183.172.246.*
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