周一看到配速标准提高了，心里有acd数于是到b组跑圈，但还是感觉不是那么顺利，第二天体育课练习3000m的时候快崩了。
周二周三请假，周四的绳结讲座十分有用，对于绳结的系法和要求有了初步的理解，还得多加练习以过考核。
周五请假，周六周日因为班里活动未参加拉练，看到罗老板的总结感觉真的好难，但是为大队伍出山迅速鼓掌

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