这次不挖坑了，利用在工位的这点时间，把这次的总结写一下。
首先，提个问题，对于一次负重拉练，该怎么准备，才能算是合格的？其实出了这么多次队伍，我自己也没有一个合适的答案。暂且说自己认为的以下的几点。
背包，每个队员，需要负重进山的队员，都应该检查自己的背包是不是好的，各个位置是不是连接好的，快速扣是否能够扣住。在装上负重后走楼梯试一试，是不是比较舒服。我不能说像对待你的高考那样对待一次拉练，但行前做这样的准备是非常必要的。经验不应该从教训中获得，通过这种自己的尝试，也能获得。在山上背包出现问题，伤害和打击是比较大的，能够来山野的人，大概都是喜欢大自然的，我不想以这样的方式劝退那些喜欢大自然的人。今天看到李楠和541买了自己的小鹰背包。高兴中带着点心痛，高兴自不必说，心痛是小鹰真贵。
衣服，怎么样的衣服算是合格的？阳台山的风会告诉你。关于冬季徒步，雪线之上有许多相关的tips， 本着拿来主义，照着做就可以让你的冬季徒步舒服上许多。
救生用品，大概是救生7件套，口哨，头灯，救生毯，雨衣，压缩饼干，打火机，小刀，我一般还会带自己的急救包。我出活动大致会让部分队员携带这些物品。但对于队员个人，我希望自己能够有这样的意识。
登山杖，我知道楼顶那个纸箱子里的登山杖大概没有问题，但是某些依旧会有些小问题。借装备的时候一定要自己检查，关于登山杖的使用，我记得我教过，你还笑过，到头来还是不会用，哎emmmmm.
食品，酒水，自热食品不允许带，其他速食的大家都可以带，并且可以多带。今天看到李楠头包里的战备牛肉干，感觉做的非常棒。林妹妹上山带黄瓜胡萝卜，结果还被我吃了，那么请问你怎么办？感觉又好像是我问题。总之，即使没有食欲，也要吃下去东西，阿尼玛卿科考的时候，我其实也不是很有食欲，但哲希做的食品计划中我的那部分我仍旧消灭了，这也导致我徒步6天体重无变化，但是更重要的是，不会发生低血糖等突发的病症。
其他，负重的砖头请用东西包裹，不要直接放在背包里。今天给光昱卸负重的时候，看到砖头都是整齐的码放在背包的底部，那个时候我不知道该说什么好，包不是自己的，但是还是要珍惜一些的。冬季户外，记得戴手套。
关于这次的路线，北尖下撤路段，阳台山-妙峰山路段，妙峰山冲顶路段，凡是背阴的地方路面都是厚厚的冰。尤其是过天池冲顶妙峰山路段，结冰情况尤其严重。妹子们不是爬上去的，而是跪上去的。梓昱第一次当路线，真的很棒了，当然还要许多要改进的地方，anyway， 生日快乐哈哈哈!
押后-541，神奇的从不能来，到突然出现在我的背后，进而成为我们队伍的押后，感觉很辛苦，作为感谢，请你去清真食堂恰饭一次。
摄影-文强，感觉是到了萝卜地垭口才知道你也是第一次走三峰，后知后觉了属于是。但后来回想一下，好像就我和541走过三峰，难为大家了。
澍昀和冰倩落在我们后队。以后可不要说什么拖后腿，山野的户外活动会有前队和后队，但是快乐是属于后队的。前队大概想的是快快走完，还要忙着看路线。后队边走边聊，吃着火锅（x）唱着歌，不好吗？
楚杰今天摔倒，吓到我了。所以决定让楚杰冲顶完阳台山后下撤，这个决定到现在看，并不是最好的，我是在0530左右收到楚杰出山消息，而我们走三峰路线是0600出山。楚杰和光昱从金山寺下撤，艰难可见一般。最好的做法还是让楚杰摔倒后，直接下撤。
光昱抽筋+1， 上次拉练抽筋+2， 看到光昱出汗很厉害，而那个时候我在北尖山脚下，身上没有出汗的感觉，而且还感觉到冷。出汗异常导致的电解质失衡大概是原因，这里表扬队医李楠，带了盐丸。上次是路过的大姐帮忙解决问题，这次李楠解决，但我事先并没有要求李楠带上盐丸。队长失职。
薛帅到北尖时喝掉了全部饮用水的3/4，难道是饮料太好喝了，让你意犹未尽，喝了一口还想再来一口。但在真正的野外，水喝完了，怎么办？就是这样一个简单的失误，和其他人分享水？下撤？ 至少在我看来，这种行为是对自己的不负责任和队伍其他人的不负责任。
之远一路我见到的很少，估计一直和梓昱在一起，反正没让我担心。
两位高年级学长学姐，本着体验的态度，完成了三峰徒步，从涧沟村坐公交出山，大概已经体会到了户外的魅力与残酷，哎太为难大家了。
希望能够在山野再见到大家的身影，今日的徒步不是最后的别离。
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