冬训第一周，整个训练跟下来发现自己好像还可以。耐力和核心的训练都还吃得消，最菜的力量，训练那晚有课请假了……周五的户外风险和急救讲座听了获益匪浅，对户外救援的原则和注意事项第一次有了系统了解。周末第一次参加了负重拉练，为了负重爬的更高，平时还要努力训练！
--
FROM 183.172.66.*