[职务总结]
路上总是会犯懒or忘记记下某些时间点，总是觉得掏出手机很麻烦，尤其是带着手套的时候，不过用手机无论是路线还是记录都很有用，所以下回心理上不要抗拒了，以及装备上优化取放手机的体验。
  
[个人总结]
第一次负重拉练，找石头的时候实在不敢相信它们的重量，一开始不会用腰扣，还没到地铁站就被压得肩膀酸痛，后来拉紧腰扣——好神奇！感受不到15kg了！但是后来胯骨被硌得也很难受，好像下回可以把腰扣系得靠下一些？
这回的路线应该比预计得要更加友好，一开始的岩石突增趣味，后来也没有上鹫峰和望京塔，以及没有速度要求。感觉就是一步一步往上走，尤其只看脚下不抬头看高处的时候，就会觉得很悠闲，总会到。前面有小伙伴让人期盼，后面有小伙伴让人挂念，再次感叹一下队友带来的幸福感。但是因为山上积雪未融，已经体验到冰滑亦或泥泞，所以下山没有走感兴趣很久的凤凰岭，而是从金山寺的游客道下来的，这就到了低落沮丧的时候了……不知道是因为腿部力量不够了，还是什么姿势有问题，还是突然一下运动量太大了，我的膝盖开始了持续且明显的疼痛。每下一个台阶都会疼，坡道会觉得好一些，快速一点会觉得好一些，但是有些石头很滑不敢跑，有时候跑起来没看清会崴一下脚，总之就是下山的体验很糟糕。并且第二天膝盖疼好像还加剧了，依旧难以上下楼，在此再次祈祷一下第三天（下周一）可以恢复，不然冬训，危:(
最喜悦的瞬间是冲顶的路上回头看身后，一层一层的白雪覆盖着山体，仿佛一副水墨画，平整但有层次，萧索的颜色，被震惊到的好看。有一些进步是：第一次使用两步路，感受到路网的指导意义；第一次使用登山包，永远记着系腰扣。对下一次的期待是：不要膝盖疼，不要膝盖疼，不要膝盖疼；多一点使用手机上的工具；下山再快一点。
最后很感谢让人安心的队长和宝藏队友们，希望今后还可以一起去爬更多的山！然后快乐干饭！
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