出发前在线上听准备会，听到甘老师说这次的主题是感建，瞬间支棱起来了。第一周阳台山给我爬崩的场景还历历在目，实在是非常恐怖。看了看路线觉得应该不至于累得吃不下东西，于是周五愉快地去猫超买了果冻辣条和小零食准备搭帐篷前分着吃，顺便买了4L水（最后还真全喝完了。。

上山的爬升段有点不太好走，可能还没适应20kg的大包，总觉得在被往后拽。甘老师一路都在后面提醒我把登山杖挂到手上，重心往前放。在过一块有点难爬的石头的时候，祥队在后面推，甘老师和周力哥在上面拽我，这时候就特别能理解“生拉硬拽”这个词，也特别特别特别感谢大家。想起甘老师说的，关于团队和信任，在当时特别能体会到这样的感觉，觉得队友们都又强又靠谱。我也要努力变强，冲

爬到北尖之前有一段感觉巨累，而且因为菜，只要有比较陡的地方我都会直接把腿往上一甩然后跪着上，小腿上磕破了一些，冲阳台山顶的时候完全走不快，勉勉强强跟着哲希走。周力哥一路跟着我们押后，跟我们聊各种各样好玩的分散注意力。在听说我是九字班的之后发表评论一则：我毕业的时候你都还没高考，笑死。最后冲顶时间是20min41s，比之前好像进步了一些，nice

山顶卸负重，扔掉两大块砖。吃到了大哥给的椰子脆片，一大把，超香。

中午午餐，吃瓜吃到饱，还有酱牛肉猪头肉鸭肉辣椒果冻辣条圣女果，肉肉姐分了一把牛肉粒，子言给了好几颗糖，在山里吃啥都香。在吃饭期间还和唯芷、棉姐和哲希一起拍了照，大家都好可爱

搭帐篷的时候我们组扣分点应该是没有用石头压住外帐，另外就是时间比较长，因为前厅的帐杆不知道往哪穿耽误了一些。

收完帐篷之后肉肉姐给我踩了腿，无敌！体验极佳！

下山的时候想起上次拉练的崩溃就尽量跟紧了前队，而且想起之前翻了修棣的b版总结，摘抄一小段：
“个人经验，下山时重心靠后，膝盖弯曲，用股四头肌缓冲冲击。不怕速度快，只怕刹不住。通过收紧核心保持身体平衡，不必追求静态的步步踩实，而追求动态的近匀速运动，受控的打滑反而是助力。脚垂直踩路面，踩路边或石块间的泥土以防滑。通过走小“之”字人为减小坡度。利用平坦或上升的路段、凸起的石块、土堆、边坡、结实的树木减速，此前可适当加速。”
刚好这次跟在棉姐后面，就借鉴了棉姐的步法，感觉比上次要轻松不少。而且听着国际歌走真的别有风味哈哈哈哈哈哈哈哈哈

最后大段的下降还是走得膝盖疼脚疼，买的护膝早起出门直接忘带，亏了，下次带上试试

因为晚上要开会的原因没有参加聚餐，和罗老板、强姐和宇鹏一起打车先走了，强姐一路上科普了很多阳台山的植物，超好玩

彩蛋是背着包直接冲进新水开会，由于防潮垫比门宽被卡在门上，教室里所有人：看不懂，但大受震撼。

总结：体验极佳，感谢所有人
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