周一跑步跑B组，变速跑，好艰难，那晚一直在想前天石林的事故，心情很郁闷。周二的力量训练还行，就是俯卧撑没有搞下来。爬楼又没去。周五的攀岩讲座学了一些基本知识，搞攀岩还是要有一些基础的东西在里面的。周六周日的拉练，感觉背包不太行，第一次负重29，第二次减到28，都没办法调到很好。打包没问题能够立起来，但是可能是腰细的缘故，总是不能勒紧，肩膀总是在受力，难受死了。
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