这一周心态真的崩。。
   龙队要忙期末考，找我临时接锅负责这周的夏训。行吧。好像就是发发通知，记记考勤之类的。可能是我太菜，周三爬楼很晚才通知，临时找了同学开门，但忘记说要留下来登记大家的借包情况了，导致来借包的同学来了楼顶没人。于是灵魂发问：直接拿吗？
   我当时在干啥？我在和修棣第五次讨论这周拉练的路线。拉练的路线从原本百花山野营，改成云蒙山野营，再改成香山拉练，夜袭香山，最后决定去阳台山。我相信夏训大部分的队员都不想去了，我是尤为不想去的，再去我就去第十二次阳台山了。何况上周阳台山把我搞的想退出。但是为啥还去？我也不知道。毕竟是个顶锅的，我也不敢搞啥别的心眼。
   最近天天跟人battle，真的好累。17、18年的时候我还是个靠卖萌混遍山野的萌新，现在我就是个成天意见贼多的甘老师。
   以下甘老师不成熟的意见：
①    ：登山科考队长好好考虑清楚自己的时间，也不是非得成天耗在夏训上，至少该分出去的锅就分出去。什么发训练计划，装备借用，登记考勤啥的，提前就交给比较积极的夏训队员吧。这些小事情全一个人搞太崩溃了。队长是夏训的领导者组织者，要是有时间事无巨细的干那无所谓，但要是确实学业忙，就把工作都交代下去，提前感受信任队友。
②    ：夏训别只让夏训队员跟夏训队员交流。把优秀的老人们安排起来。前两周的拉练就全是夏训队员，登山队的有一批登过山的当我没说，但是科考有很多抱着一腔热情来的同学，让他们和有经验的老人多交流真的没毛病，包括我自己也没有科考经验，就很想能听听二丹他们这些去过科考的人的分享。拉练就是很好的机会，不懂为啥死活不让老人参加。昨天跟人battle，说是怕老人结伴过来混拉练会搞小队伍？行吧，我真没想到阳台山拉练这么大的魅力，又热又累还爬过无数次的老人竟然还想混进不欢迎他们的夏训队伍混拉练。
③    ：改一改卷起来的观念。夏训是要培养一支互相信任的队伍，不是搞体力竞赛。体力当然越强去山里越好，但是这不是唯一的因素。首先应该是队员们的互相信任，选的是你觉得值得信任的人。你相信他为了之后的登山科考会努力加强自己的体力；你相信他可以完成好登山科考的具体职务。夏训这么长，不也是你观察你的队友的时间吗？哪些人值得信赖，哪些人不行。而且，非得每次一块训练不就也是互相监督的过程吗？
   昨天爬楼飞鱼说：赶紧爬完的人可以少背一会儿负重，包括爬阳台山，赶紧爬上去把负重卸掉多爽，比慢的人少背一会儿。这话真没毛病。可是作为走的慢的队友我感觉难受。不是我不想走快，是我能力在那里了。我要是15分钟能冲顶阳台山，我也不想多背半小时。但是，就像跑田径的，跑一百米的话我确实可以一开始就跟跑的最快的人一样拼尽我的全力，但跑八百米，让我再跟最快的人一样，那我估计跑完半圈操场就力竭了。更何况登山科考都是以天为单位的长跋涉，更得清楚自己的体能，调整自己的体能。作为一个队伍说到互相信任当然就也包括跑得快的同学相信慢的同学会努力赶上，跑得慢的同学会相信跑的快的同学会等他。这样才是队伍。（昨天爬楼累没工夫battle，现在吃饱了一吐为快）
   我写的自己都想哭。科考一开始报了这么多妹子，不知道是不是很多都给一部分体力强的卷跑了？当然还留到现在的体力不是很强的队友我真的佩服。
   山野和之前变化太大了，希望自己不忘初心再坚持一下，我就是个小辣鸡，我回去男朋友的怀里躺着不香吗？
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被甘老师cue了，我就来多聊几句，当然，大家有空中午约饭时一起吐槽更好。

1、关于卷的看法。
虽然我每天吐槽训练时大佬们卷的飞起，但其实山野根本一点也不卷。爬楼1个半小时爬完也好，3个小时爬完也好，没有人会怪爬得慢，爬完就好了。阳台山顶，15分钟冲顶也好，半小时也罢，山顶队员也会等着你。全年冬训大雪上阳台山，前队不到20分钟就到顶了，最慢的同学大概花了1个半小时。在山顶的风雪中，大家瑟瑟发抖得等了一个多小时，大家也不会怪那个队员走得慢。她能上来就已经是很不容易了。三峰环穿，4点半到的队员，也是在那里默默等着最后7、8点到达的队员，祝贺他们坚持下来了。在集训中，其实能坚持下来的就是胜利。我个人认为，能不能坚持才是集训中最难的，体能只是个基础要求罢了，甚至体能要求都不是绝对的。
据说，二丹当初是被人拉着才过得耐力考核。21年科考选择队员，有个队员第一次就没有通过40min、8km的耐力考核。后来，第二次依然没过，然后就直接改成了跑半马，大冬天好几个有时间的队员一起陪他跑了全程。
那些能陪着一路坚持完集训的，即便他们平时体能表现一般，甚至是可能连通过耐力考核都困难的，但最后你并不会太在意他们体能怎么样，只会衷心地希望他们能跟你一块去。
我羡慕那些体能大佬，大可让他们继续卷，他们会成为队伍的依靠的，分负重、探路、打水、提前搭帐篷等等都得靠他们，甚至希望他们能卷得更强一点。
我也真心佩服那些能坚持的人，在队伍遇到困难心态崩溃时，他们会是全队之光。

2、走得快慢问题
集训是在磨合队伍，培养队伍信任，但同样集训是大家一起的集训，也是个人的训练。山上和爬楼不是结组前进，不可能所有人节奏的一样，自己找准自己的节奏即可。作为拉练队长，应当是，在保证队员安全的情况下，每个人尽量去挑战自己的极限。大佬们使劲去卷，去挑战自我，队长兜底，让慢的队员也能努力走完。但同时，也应当在多次拉练过程中，均匀分配队员，走得快的，这次让他体验自由冲刺的快乐，但下次也应当让他学会在后面押后鼓励其他队员。这才是互相的磨合。

3、报名集训人退出的问题
集训本来就是个劝退的过程。学习科研的压力，训练的辛苦，坚持不下来就不要去，这个没什么好说的。在第一周阳台山拉练时，我走路上就对一些走得心态很崩的队员说，希望下次还能见到你们。嗯，有些人之后我就没看到了。


每年集训都是如此，很多人报名，很多人退出，但还有很多人在坚持。


【 在 ganyh16 的大作中提到: 】
：改一改卷起来的观念。夏训是要培养一支互相信任的队伍，不是搞体力竞赛。体力当然越强去山里越好，但是这不是唯一的因素。首先应该是队员们的互相信任，选的是你觉得值得信任的人。你相信他为了之后的登山科考会努力加强自己的体力；你相信他可以完成好登山科考的具体职务。夏训这么长，不也是你观察你的队友的时间吗？哪些人值得信赖，哪些人不行。而且，非得每次一块训练不就也是互相监督的过程吗？
    昨天爬楼飞鱼说：赶紧爬完的人可以少背一会儿负重，包括爬阳台山，赶紧爬上去把负重卸掉多爽，比慢的人少背一会儿。这话真没毛病。可是作为走的慢的队友我感觉难受。不是我不想走快，是我能力在那里了。我要是15分钟能冲顶阳台山，我也不想多背半小时。但是，就像跑田径的，跑一百米的话我确实可以一开始就跟跑的最快的人一样拼尽我的全力，但跑八百米，让我再跟最快的人一样，那我估计跑完半圈操场就力竭了。更何况登山科考都是以天为单位的长跋涉，更得清楚自己的体能，调整自己的体能。作为一个队伍说到互相信任当然就也包括跑得快的同学相信慢的同学会努力赶上，跑得慢的同学会相信跑的快的同学会等他。这样才是队伍。（昨天爬楼累没工夫battle，现在吃饱了一吐为快）
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除了终点，整个路途中会存在等待时间问题。在天气好的时候无所谓，但冬天会控制每次休息时间大概十分钟左右甚至更短，稍微多停留久一点，整个人就冷得发抖。后队不在前队休息时间结束前赶上，前队也不可能一直等下去。远的不说，就集训第一次阳台山下雨时，前队很早就冲顶了，不可能让他们一直在那等着；周日前队8:11就到鹫峰了，8点半左右后队才到，等久了很冷的。天气好的时候是能等，天气不好的时候呢？

当然，这里也存在队伍行进节奏控制问题。前队应该走多快，要不要让他们多休息等后队到了再收队，这个由每位队长自行决定，我不多说什么。

去年冬天，在翻栏杆进防火道的地方等过，大概一个小时吧，一群人在那冷的要死，蹦蹦跳跳甚至做俯卧撑取暖；等后队到了，全队一起走夜路（我个人认为这样是风险增加了）；接着这最后一段路，还能分成多段，前队在大觉寺继续等，然后后队好不容易到了，一群人打车又是一件很困难的事，当时打了快半小时吧，大家就一起在那继续冻着。所以那次以后考虑直接在地铁站等，给后队留够人陪着就好了。
但回家等，相当于队伍解散了。
不过以往一般出野外时是会分段留人在岔路口等，甚至让前队慢慢溜溜达达多拍拍照。但这是为了选队员进行的集训，总结里可还有写没练到的大佬们。

队长兜底，包括但不限于自己照顾好体力差队员，同时还要安排好体力好队员陪伴，甚至有时候要重新分配物资，这不是简单一个人照顾的事。上个月灵山野营，队长自己跑去前面卷了，但也给后队留下了足够的老人陪我一起押后，像艳杰他们体力好的自己也主动留下来陪着。

接应的问题，上面说了，队长应该留下足够应对一般意外的队员和物资。但这种也就是应对一些小伤，主要就是陪着体力不好的队员一块给他们多点鼓励罢了。户外救援讲座上也讲过，真出了意外，也不太可能靠队伍把人抬出来。在山下找好救援力量上山才是可行的。看野外事故，出事了也是有体力的人下山去找人回去救援的。

再说7、8点到的问题。去年冬训阳台山三峰积雪还没化，那时候天黑早所以设定了关门时间，没在规定时间（好像是12:30？）到达阳台山顶的强制走涧沟村下撤路线，不需要去妙峰山。相信他们能在天黑前走到，所以在终点准备好等他们就是，不然就直接让他们走近路下撤不更省事吗。再说科考时不也是走得快的背上帐篷炉具早点到扎营点搭好帐篷烧好水等后面同学么。
另外，往年科考队我不清楚，但21年科考队行进中即使是最累最困最崩的一天也不存在前后差这么长时间的，半个小时顶多了。只能说大家加油，加练。

顺带一提，爬楼快就是很爽啊，我就很羡慕人家一个半小时多点就能爬完的，套我3、4趟，能早早结束多好。

【 在 ganyh16 的大作中提到: 】
: 我说的等不是去终点等啊？？？去终点等那跟我回家等有啥区别？为了最后再一起坐一段地铁吗？
: 四点到的，让再回去接应七八点到的，这得再回头走多久才能接应到？
: 照顾体力差一些的队友为啥就全交给队长兜底了？所以体力强的就尽管冲？那到了山上也队长一人照顾所有走得慢的吗？
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修改:wangby19 FROM 183.172.54.*
FROM 183.172.54.*

【 在 wangby19 的大作中提到: 】
: 除了终点，整个路途中会存在等待时间问题。在天气好的时候无所谓，但冬天会控制每次休息时间大概十分钟左右甚至更短，稍微多停留久一点，整个人就冷得发抖。后队不在前队休息时间结束前赶上，前队也不可能一直等下去。远的不说，就集训第一次阳台山下雨时，前队很早就冲顶了，不可能让他们一直在那等着；周日前队8:11就到鹫峰了，8点半左右后队才到，等久了很冷的。天气好的时候是能等，天气不好的时候呢？
: 当然，这里也存在队伍行进节奏控制问题。前队应该走多快，要不要让他们多休息等后队到了再收队，这个由每位队长自行决定，我不多说什么。
: 去年冬天，在翻栏杆进防火道的地方等过，大概一个小时吧，一群人在那冷的要死，蹦蹦跳跳甚至做俯卧撑取暖；等后队到了，全队一起走夜路（我个人认为这样是风险增加了）；接着这最后一段路，还能分成多段，前队在大觉寺继续等，然后后队好不容易到了，一群人打车又是一件很困难的事，当时打了快半小时吧，大家就一起在那继续冻着。所以那次以后考虑直接在地铁站等，给后队留够人陪着就好了。
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我以往带的队都是比较水的，没带过这种夏训的拉练。以往带的队我都希望一个队是一个整体，走得慢的走前面押着速度，也不至于存在要去风口等的问题。以前没有碰到说很强的人嫌自己没有拉到。但现在时代变了，风气也变了，有很多体能大佬在这里面，作为队长也不得不考虑他们的感受。但是体能平日训练的时候随便加，跑a组b组这么多选择，爬楼想练也可以多爬几趟，拉练的时候也可以多背点，不一定走最快才能练。跟着慢一点的同学多背一会儿不也练到了。体能多，当个摄影来回给大家录录像，也是有够跑的。真的不是非得全冲最前面去，光顾着冲，挑战自我，那队伍呢？为啥不一早就自己跑山去？不就是一个队伍安全吗？
当然，我不是说这种每个人能冲的往前冲不好，我是说不要卷！
拉练出去锻炼体力是一部分，还有讲团队精神的。
爬楼我也觉得爬得快的人很棒，但是不是说就吹捧爬得快的。还有爬得慢的努力坚持的；还有爬得快的停下来给大伙儿拍照的；还有爬得快去给大家拿防潮垫的……
一味的再讨论谁又最快谁又开始卷了谁又套谁了真的没意思
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FROM 59.109.217.*

甘老师加油，最后一次夏训了，好好玩就行。
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FROM 113.200.204.*