个人总结：
这次崩在前2公里，第一次休息分队的时候感觉人都懵了，具体的症状是大脑空白、又热又闷、腰扣压着腹部感觉有些恶心。后来想原因：一是前一天晚上没睡好（困的），二是防晒衣不透气（捂得）。分队的时候自觉跟了倒数第二队，走了一阵决定等后队。爬鹫峰之前听队长建议脱了防晒衣，再走了一会儿，就。。。醒了。这之后开始带后队的路线（路线部分很多槽点，后面总结），个人走得不算太费力没有崩，但二十多公里走下来还是很累，主要是脚板累。
总结一下问题：
【体能上】一是心肺能力，每一段爬升到后面都喘得厉害；大概从下阳台山开始，走平路或者下坡时，深呼吸就会胸疼咳嗽，只能尽量控制不大口吸气，奇妙的是爬升时真的需要大口喘气的时候好像不会咳嗽。二是，脚板巨疼，应该是正常现象，这次除了很陡的坡，几乎没有用登山杖，感觉脚踝、膝盖受力还是挺大的，以后还是应该用上登山杖。
【水没带够】，出发时带了3L水，上山一段喝的太猛了，到娘娘庙只剩不到20ml。个人觉得偏热的天气一天4L比较合适。下次要带藿香正气水，多带几瓶快乐水。
【防晒没做好】防晒只防了脸，防晒衣太热脱掉之后手臂完全没有防晒，回来发现有些晒伤，以后上山短袖一定要穿冰袖。

路线总结：
在后队带路线，开始的时候我习惯按自己的节奏上去，再在恰好看得见第二个人的地方等（这样可以一直休息），但其实应该保持和第二个人比较近的距离，在不好走的位置提示后面的同学。
对路线不太敏感，好几次停下来认路，有点拖速度；两三次险些走错，被知道路的队长和桃子叫住；在一个好像叫鬼屋之上的位置，选了一条非常陡的近路，导致几位同学下得有些困难。
总的来说，后队大家都很努力在走，互相鼓励，而且能越走越快，超棒～押后的队长全程卖弱，也很....萌....

其他：
收到实习offer，其实之前也纠结了很久，如果去不了科考要不要继续练（折磨自己）。这两个星期的训练、拉练认识了很多又强又暖的小伙伴，也明显的感觉到自己的进步，有一种和山野相见恨晚的感觉。成为一名可以让队友信任的科考队员还有很多地方需要努力，无论在体能上，意识上，还是在为人处世上（我很难给人口头上的关心和鼓励，但这在路途中非常重要）。所以接下来我会继续完成训练要求，然后为大家的科考登山之旅加油！
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