第一周周末拉练没有放松到位，大腿内外侧贼疼，周一耐力训练跟D组跟下来了，最后一圈也有冲，总时长33：56没有达到6分配速。
周二耐力训练，用到大腿的动作几乎都无法发力，有些摸鱼。
周三腿疼还没有恢复，遂请假没有爬楼，导致周六拉练第一次背17.5kg不太适应。
周五讲座，山野的每一次讲座对我来说都是新知识。
继续加油吧..
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