第二次听高山病讲座了，常听常新，尤其马上就要去登山了。

不知道是因为自己经历丰富了，所以听到的内容更多，更有感触，还是因为俊兵确实讲得比上次更细致生动了。

上个冬天经历了灵山队友冻伤的事情，自发了解了如何防止和环节冻伤，以及听过高山病的讲座，对高原反应（高反）充满好奇，特地约山野的小伙伴去川西高原感受了一下自己是否有高反，还好还好，还可以蹦哒。当时特别希望能上五千米在感受一下，期待这次的登山。

这次还是主要记住了几点，刚好被队长抽背如何预防，就是要心态乐观、主动适应、运动量不要过大、不要快速上升海拔、不要吃辣、积极补水、注意保暖，减少影响呼吸循环系统的其他药品和食品的摄入。以及记得要关注自己的身体状况，主动地感受，主动地喝水，以及提防身体可能会暴露的位置，避免发现的时候已经冻僵了。

如果发生了高反，也不要担心，是正常的现场，积极适应，并且和队伍反馈。记住在山上照顾好自己，对自己负责，大家都会有不同程度的高原反应，队长队医也不可能了解和清楚每个人的情况，所以要：“正确地评估自己的状态，表达自己明确的诉求。”

希望这次大家都能开开心心登顶，平平安安归来！
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修改:cherryland FROM 222.129.5.*
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