装备总结
这次除了拉练本身需要的装备，还带上了一些哈巴雪山需要用的装备，比如高山帐和冰镐。这次采用了提前把装备分好，让大家在一个时间段之间自由来领取的方式，虽然避免了楼顶的拥挤，但花费的时间较多。这次在梦队的帮助下，对协会登山队的装备的分布有了更清晰地认识。

个人总结
这次负重拉练，特别注意了装包，并换上了厚的羊毛袜，尽量在装备上不拖后腿。实际拉练中起到了一定的效果，脚没有出现磨伤的情况。但腰扣即使系到最紧，还是会向下滑，导致肩带出现一定的受力。之后衣物较少的情况下应该在腰部塞一些软的东西，避免下滑。但总的来说比第一次爬楼训练好多了，跑山前的路程都能跟着路线完成。跑山时卸掉了负重，大家飞速的下山，自己的下撤速度明显较慢，不能很好的通过缓冲等方式减小膝盖受到的冲剂，只能慢慢试探性下降。这方面还需要进一步提高。跑山爬升段，自己跑步与行走交替了几轮。连续的跑步确实大腿很累太不动，呼吸上稍好但仍然有些吃力。整个跑山起到了一定的训练效果，也是对自己的一个挑战。
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