跑山真的无比快乐！！！下坡的时候追着山风跑，真的像风一样；上坡的时候深刻怀疑自己是不是穿越了[笑哭]
这次拉练下山的速度比上次快了不少，没有卡队伍，特别开心。上山的时候脚后跟一直在磨，跑山之后伤口裂开了，走得很慢，感觉很难受；其实后来发现跑起来脚后跟痛感会减少，但自己偷懒了，作为一次训练，没有逼自己，还是需要反思一下。
拉练之后拉伸不够，今天开始考核的时候感觉大腿像石头一样又硬又沉。踩腿省下的痛，日后必会加倍返还[笑哭]
--
FROM 183.172.62.*