04.28 Tue. 胸+前束
上斜俯卧撑20+ 器械卧推130磅10
器械卧推170磅: 11+11+8+9+7 (+0; 46,5)
单侧哑铃侧平举17kg: (18+18+18+18)×2 (+2; 72,4)
上斜器械卧推110磅: 11+11+7+7+8 (30?: +10lb; 44,5)
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 04.23 Thu. 胸+二头+前束
: 上斜俯卧撑20+ 器械卧推130磅10
: 器械卧推170磅: 10+8+7+6+7 (-8; 46,5)
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