你说的可能是认知疗法，认知属于理性层面，一些习惯与行事确实认识到就可以改变。
但执念已经涉及到感性，甚至潜意识层面。认识到有些事，是因为念头的背后还有些自己无法打破的信念，就算认识到这些信念的局限，还是无法放下。

【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 那不是，执念放不下是因为不知道，知道了就有可能放下。执念不是因为放不下才叫执念。
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