- 主题:国庆七天短打卡
天冷啦，今年份游泳结束了
我网上看的步幅在1米左右比较合适
隔壁版几个大神实际数据也是如此
但是我之前步幅都在1.1以上
这两天试了试降下来
感觉跑法完全不同
跑起来很别扭
束手束脚的
但是好像确实膝盖负担小一些
准备往这个方向努力
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 那我就不懂啦
: 我感觉170-180的步频还挺舒服的
: 大概和身高有关
: ...................
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FROM 118.115.115.*
0.9好像也不错
我没注意女性的数据
不过现在想想确实不同身高步幅没理由一样
又晕了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我算了一下 我好像步幅0.9左右
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FROM 118.115.115.*
还是看感受
我以前就是腿要发力
身子腾空时间长
有点跳着跑的意思
这样离地落地腿负担可能就重些
现在这种就是有点颠着跑的感觉
腿倒腾的快点
但是再快我倒不过来了
一想快就得迈大步
感觉昨天就是因为这个
落地太纠结搞得腿不舒服了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈 总之步频170-180是比较合适的
: 你们跑的快的 步幅就大
: 我慢 步幅就小
: ...................
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FROM 118.115.115.*
D6 +1.35
腿不行，又下雨，今天是啥也没干。考虑到晚上吃了火锅，这个结果算还不错了。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D5 +0.9
: 天凉了，今年的游泳应该结束了。早上跑步后右腿有点问题，后两天可能也跑不了了。明晚一顿火锅，堪忧。今天把剑复习了一下，也算做了件事。
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FROM 118.115.115.*
不是螺旋上升吗
假期这样还行
看今天了
【 在 Ruoying 的大作中提到: 】
: 爬了一遍，你这蹭蹭往上涨啊
: :
: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 118.115.115.*
你真是好战友
太看得起小道了
1500都要一个小时
5000都泡烂了
【 在 Ruoying 的大作中提到: 】
: 今天加油，不游个5000米别回来见江东父老
: - 来自「最水木 for iPhone13,4」
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FROM 171.210.186.*
2000好像倒是可以努把力
等明年春暖花开哈
【 在 Ruoying 的大作中提到: 】
: 目标定高点给你动力
: 好像是有点太高了哈
: 那2000米
: ...................
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FROM 171.93.146.*
惨惨惨
正要吃晚饭
本来准备下午强行跑一场
睡过去了
看晚上能不能意思一下
【 在 nalannalan 的大作中提到: 】
: 哈哈 看来啥也奖不了了
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FROM 171.210.169.*
张教授优秀
【 在 zhangshuhan 的大作中提到: 】
: 我刚跑完
: 5km
: 27分11秒
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FROM 171.210.169.*
D7 +1.55
果然勉强是没有幸福的。晚上强行跑了一下，三公里就停了，腿还是不行啊，也不知道消耗点没有。
从体重来说，最后是个及格水平，也说明对自身的认知比较准确。假期游了泳，跑了步，因为天气和身体的意外，有些虎头蛇尾。中间也借着加班的借口，少吃了三天午饭，晚上多少也有些控制。考虑到一贯以来的惰性和长达7天的假期，最后的结果其实是不错的。如果不是搞了这次打卡，后果不堪设想。总体来说，这是一次成功的活动。当然，本来可以做的更好。
三次去加班，一点正事没干。这是一贯的臭毛病，继续努力吧。预想的事情，差不多一半做到，一半失败。但是有了目标去努力，最后不再像以前那样慨叹光阴虚度，惶恐上班来临。希望今后能够和假期更平和的相处，不管是工作还是放假，生活都是她本来的样子。
本期打卡结束，咱们春节再见。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: D6 +1.35
: 腿不行，又下雨，今天是啥也没干。考虑到晚上吃了火锅，这个结果算还不错了。
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FROM 171.210.169.*