- 主题:衣带渐宽终不悔
锻炼可以让形体更好
同样体重的情况下
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 确实
: 体重和吃多少 关系很大
: 和锻炼关系不大
: ...................
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FROM 120.245.122.*
感觉你吃的已经很少了
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 锻炼还能提高心肺功能了
: 我还是需要少吃
: 体重在BMI上限的边缘
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FROM 120.245.122.*
我是平时三顿
周末自己做就两顿
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 还是可以继续减少的
: 我平时只吃两顿
: 周末就吃三顿
: ...................
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FROM 120.245.122.*
不过会吃一些零食
反正基本也都补回来了！
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 难怪可以周一称体重
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FROM 120.245.122.*
哦 那也还行吧
比较均衡
都控制一周了 周末放松一下也是可以的
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 我的问题是
: 平时我做饭 饭菜质量有问题
: 周末在外面吃和媳妇做
: ...................
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FROM 120.245.122.*
明日复明日
【 在 zhaomm (找找) 的大作中提到: 】
: 我决定再吃两天再减肥，今天的五花肉炖笋丝，粗纤维刮刮油
: [upload=1][/upload]
: 目标太高
: ...................
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FROM 114.251.211.*
katelina
5.10 am6:00 初始体重（谨记在心）
5.17 am6:00 -0.45
5.24
哈哈 该吃吃该喝喝的 没想到还降了点儿
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 瘦身只为健康o美！
: 上次跟随马甲妹的减肥贴，历时两个半月
: 目前体重稳降 那个 1000…………克
: ...................
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FROM 60.247.63.*
至少也得整俩月看看
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 不错
: 言而有信
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FROM 60.247.63.*
可以啊
1斤多了
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 本周下馆子三次，首尾两次影响不大，周四直接弹回80，沮丧。
: 30分钟跳绳三次，未见明显影响。
: 经验表明不吃午饭体重下降很多。今天中午只吃了娃妈和娃早上各剩下的的半个面包，晚饭前数字很好看，但是晚上又吃多了。紧急加了半小时跳绳，勉强数字能看。
: ...................
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FROM 60.247.63.*
跳绳需要上一个量
还有就是强度
最佳减脂运动强度可以通过控制心率控制
我记得有个换算公式
大概是110-140这个范围
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 这都是一顿饭的事，意义不大。
: 前两次比这个减的速度快。
: 倒是跳绳帮助不大，很失望。
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