- 主题:为什么节食是都市中年男女减肥的唯一之路
体重除以身高的平方不是体脂率，是bmi指数
体脂率是需要测的，你这理论知识不过关
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 我文中写了，打个比方，最好看的时候如果是100斤，那么现在是110斤，则比值是1.1，这个时候就该减了，单论体脂率的话，我减肥前都在正常范围之内，能把人害死
: 体重除以身高的平方就是体脂率，这个公式已经被我淘汰了
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同样身高体重，体脂率可以很不一样
跟肌肉比例有关
运动员的体脂率普遍比较低
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 哦，那我说的就是bmi吧，我感觉体检的时候都是混着写的，测一下身高体重体脂率就出来了
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乔丹这个数据有点吓人
健美运动员竞技状态最理想的体脂率也不过如此
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 哈哈 是的 大硬伤 体脂率是脂肪含量 我记得当年乔丹好像是3%
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这是一种粗略估算途径
体重跟体脂率没有必然联系的
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)
: 找到两者的换算公式了
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普通人也有肌肉多少之分的
同样体重，视觉效果差别很大
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 这个是的，我刚刚回你的那个公式，也只是适应普通人的，即bmi定了，体脂率也就出来了
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感觉不太可能，体脂率达到3%的话，全身肌肉应该起横纹，像怪兽一样很吓人的
乔丹当然很自律，顶级运动员都很自律，翠西就差不少，夏天的时候经常吃得很肥，所以成就差得远
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 需要特别严格的饮食自律 但是越低 运动生涯越长
: 乔丹詹姆斯都是这样的 35/6了依然巅峰
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就是让你修正一下这个知识点，让你的长文少一个硬伤
【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 我知道，本文讨论的是普通中年人，再一个体脂率也不是本文的理论基础，我刚刚定义了一个漂亮指数
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凌晨四点的洛杉矶，哈哈
顶级运动员控制饮食达到变态的地步，小德只有在拿到大满贯冠军的那天，才能吃一小块巧克力奖励自己
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 传说难免夸大！
: 不过乔丹科比詹姆斯这些人 都是特别自律的 控制饮食比锻炼对他们更重要
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还有很多人坚持付出却默默无闻，是真爱
我这个城市每个凌晨最热闹的地方就是各种滑冰馆，冰球馆，游泳馆。。即使大雪纷飞，仍然有许多club的孩子黎明前就来训练了，练完再和正常孩子一样去上学
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 是的 荣耀的背后是若干年如一日的坚持付出 一般人是做不到的
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你这是goat级别的巨星
我家Nash有明显短板也拿了两次MVP了。。
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 超级巨星是必须都有的 有明显短板的成不了超级巨星
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