- 主题:明日食谱
蒸：
天目小红薯100克
铁棍山药50克
小南瓜一个
酸奶500毫升
扬州风鸡含骨头150克烧300克冬瓜
清炒大白菜200克
鲜榨黄瓜胡萝卜汁600毫升
苹果1个
本来想吃个方腿的，想想好像钠会超标
蛋白不够
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我在想整点啥肉，要不煎个鸡胸肉吧，我这有两块
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 肉太少了 不健康
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 标 题: 明日食谱
: ...................
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其他菜计划好了
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 跟别的菜一块煮了就行了 多省事
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 我在想整点啥肉，要不煎个鸡胸肉吧，我这有两块
: ...................
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大冬天的 可不想锻炼
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 这个版的风气不好
: 应该晒明天怎么锻炼
: 不应该鼓励晒怎么吃
: ...................
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冬瓜有咸鸡呢，我喜欢吃这个哈
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 放冬瓜里烧不就行啦
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 其他菜计划好了
: ...................
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会很难吃的，真的，我买的一整块鸡胸肉，这玩意儿还是煎吧，没有家版小朱总那么讲究
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 正好白鸡肉中和下咸鸡
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 冬瓜有咸鸡呢，我喜欢吃这个哈
: ...................
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也不错 我不喜欢烤 一般蒸
【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 我的早餐一般是
:
: 一个煎蛋 蘸酱油
: ...................
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我还是懒得动 就散散步
【 在 winrar 的大作中提到: 】
: 我这两周每天50个卷腹 感觉肚子小点了
: 又可以开吃了
: 【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: ...................
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我已经准备加鸡胸肉了
【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 你需要动物蛋白
: 【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: : 蒸：
: ...................
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