5月5日，骑行20公里


【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 5.5日 早晨 普拉提半小时
: 大家继续加油哈
: 发自「今日水木 on iOS」
: ...................
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要批评你
你发晚了
难道不是5.1就开始发嘛
我好像是连续打了几天羽毛球，忘了几次了，至少3次吧
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柳絮飞到脸上、眼睛里、鼻孔里
超级不爽


【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 昨天那个絮絮爆发
: 骑行这么远受困扰不
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
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赞新楼，我来继续打卡

05.06 Wed. 胸
上斜俯卧撑20+ 器械卧推130磅10
器械卧推170磅: 11+10+7+7+7 (-4; 46,5)
哑铃孤立弯举17kg: (13+13+13+13)×2 (+0; 52,4)
双杠臂屈伸: 15+12+12+10+11 (-9; 69,5)

05.05 Tue. cycling 10.6km
背
正握全程引体: 8+8+7+6×7
单侧哑铃俯身划船14.5kg: (20+20+16+16)×2

05.04 Mon. walk 4.2km

05.03 Sun. 腿
深蹲20
哑铃深蹲22kg×2: 20+15+12+13+15 (-25;100,5)
哑铃硬拉22kg×2: 16×5 (+0; 80,5)

05.02 Sat. 臂
哑铃14.5kg：
哑铃孤立弯举: (20+18+17+15)×2
哑铃颈后臂屈伸: (12+12+12)×2
俯身哑铃臂屈伸: (12+12)×2

05.01 Fri. 背
正握全程引体: 5+8+6+6+5+6+5+5+5+5
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 5.5日 早晨 普拉提半小时  
: 大家继续加油哈  
:  
: 发自「今日水木 on iOS」  
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: https://static.mysmth.net/nForum/att/Boy/1301886/272/large "单击此查看原图"](https://static.mys
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
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其实是因为哪里也没出去玩，实在害怕人挤人，只好宅着做运动了，哈哈

【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这简直是模范
: 假期也都在运动
: 赞赞赞
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