- 主题:2025年3月份运动打卡贴
开新帖啦，继续继续
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惊蛰到了吗？哈哈
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 3.3 拉伸运动 15分钟
: 开始运动啦！
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我也在休整中，趴窝了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我估计要休整几天
: 看你们练
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
: ...................
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有缓解，我感觉还不宜运动。彻底躺平，好了再战
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 跑神好一点了吗
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你也开始骑车啦
发现本帖的运动方式会传染
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞开新帖！
: 昨天骑车9km，小小打个卡
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强人啊
【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 卷腹各种，350次
: 跑步 2km,10min
:
: ...................
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赞赞赞
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 03.04 Tue. 胸
: 平板器械卧推110磅16
: 160磅：13+10+9+8+7+7
: ...................
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不是，我分析是前一阵子高步频训练时别着劲了，导致髂腰肌紧张。后面又多次运动，紧张的髂腰肌摩擦骨盆，产生炎症。我这两天不断拉伸髂腰肌，感觉好多了。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 是因为跑马 累到了？
: 我印象前段时间 看到朋友圈有人发跑马成绩
: 似乎哪里又有马拉松活动
: ...................
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到了春天，又是各种跑马的季节，3、4、5三个月。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 是因为跑马 累到了？
: 我印象前段时间 看到朋友圈有人发跑马成绩
: 似乎哪里又有马拉松活动
: ...................
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也是意外，我放松、拉伸做的不够
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 注意休息
: 看样子也不能太累着身体了
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