- 主题:2025年1月份运动打卡贴
01.22 Wed. 腿
深蹲20+保加利亚深蹲15×2×1
杠铃深蹲60kg：10×4
杠铃提踵60kg：25×3
杠铃硬拉60kg：12×4
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.21 Tue. 胸臂
: 平板器械卧推110磅12+140磅12+
: 170磅：9.5+9+7+7+7
: 双杠臂屈伸：15+13+13+13
: 器械上斜卧推90磅：10+8+7+4
: 单侧哑铃孤立弯举15kg：12×2×3
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FROM 223.104.40.*
给过年的胡吃海塞提前还还债，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 坚持的真好
: 给你点赞
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
你如果胆敢用“胖”来说自己，我只能管自己叫气球了
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我一直有氧，也越来越胖了，怎么办
:
: 发自「今日水木 on 2206122SC」
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FROM 120.245.118.*
01.24 Thu. 肩
单侧哑铃侧平举15kg：16×2×4
俯身哑铃反向飞鸟15kg：16+16+12+14
坐姿器械推肩80磅：10+8+9+7+8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.22 Wed. 腿
: 深蹲20+保加利亚深蹲15×2×1
: 杠铃深蹲60kg：10×4
: ...................
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FROM 120.245.118.*
我是真不夸张，我BMI是25，跑神我估计20都没有
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你两谦虚的有点夸张
: 这么高强度的运动
: 你两如果都是胖子
: ...................
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FROM 120.245.118.*
真会安慰人，哈哈。我最近吃东西也有点放肆，还是要克制一点
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 哈哈 我估计他23左右
: 25其实对于男性来说是合适的bmi
: 中年男人的话肯定属于匀称的身材了
: 20左右青少年时期才会有的吧
: 我家小孩BMI18 瘦的像个小猴子
:
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
哈哈，握个爪
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 我现在都不止25了，嘤嘤嘤
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FROM 223.104.40.*
佩服佩服！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 其实还是有很多事情
: 但心思涣散了
: 没办法集中精神
: 我是个工作热爱者
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FROM 223.104.40.*
赞跑神！
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1月25日晨，俱乐部训练，分两段，888高步频跑和1.27加速冲刺跑
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FROM 117.189.9.*
01.26 Sun. 俯卧撑
20+25×8
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.24 Thu. 肩
: 单侧哑铃侧平举15kg：16×2×4
: 俯身哑铃反向飞鸟15kg：16+16+12+14
: 坐姿器械推肩80磅：10+8+9+7+8
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