- 主题:2025年1月份运动打卡贴
气候可能也是个因素，北京的冬天，去哪儿都冷，张嘴就灌风，不想活动不想说话，不 i 也慢慢 i 了吧，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 对，MBTI是二维的，非此即彼。
: 而不少人是边界模糊或者两者兼顾的。
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01.18 Sat. 背
正握引体10
宽握引体20疲劳组×5
正握引体15疲劳组×6
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.16 Thu. 胸臂
: 平板器械卧推110磅12+140磅12+
: 170磅：7+8+6+7+6
: 双杠臂屈伸：13+13+14+12
: 器械上斜卧推90磅：10+8+7+6
: 单侧哑铃孤立弯举15kg：12×2×3
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FROM 120.245.118.*
01.19 Sun. 有氧
跑步 5km (配速 7min) + 骑行 5km
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.18 Sat. 背
: 正握引体10
: 宽握引体20疲劳组×5
: ...................
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FROM 120.245.118.*
相当赞！
【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 跑步 12km 1:10
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哈哈，被你说中了，本来想躺平的，看见阳光太好了，就忍不住出去跑了
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 今天天气温暖
: 的确适合跑跑步骑骑车
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 120.245.118.*
赞一个
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 今天 深蹲10 青蛙深蹲20
: 背部拉伸80个
: 50个跪姿俯卧撑
: 骑车5公里
: 似乎好久不动
: 有些惭愧
: 最近总算把压在身上的一个难题交了差
: 感觉轻松了一些
: 我要开始规律运动了
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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01.21 Tue. 胸臂
平板器械卧推110磅12+140磅12+
170磅：9.5+9+7+7+7
双杠臂屈伸：15+13+13+13
器械上斜卧推90磅：10+8+7+4
单侧哑铃孤立弯举15kg：12×2×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.19 Sun. 有氧
: 跑步 5km (配速 7min) + 骑行 5km
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FROM 223.104.40.*
手艺不错，看馋了，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 惭愧 似乎我还是很忙
: 只能盼望假期来临
: 天天忙叨叨
: 倒是让食欲很不错
: 经常能做出不错的肉菜饭
: 希望胖一些
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:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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万分同意，现在再好吃的也只敢浅尝辄止，不然一整天甚至好几天不舒服 #不服老不行
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 跟小红书学的
: 在炖牛肉的时候除了香料
: 额外加了一片陈皮和两个九制陈皮梅
: 还有些冰糖
: 果然配面的话
: 比外面饭馆卖的红烧牛肉面还要好吃
: 可惜我不敢多吃
: 看孩子狂炫三碗
: 吃也得趁年轻才行
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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是啊，最近发现自己有点胖的过分，增加些有氧运动抵消一下，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 太棒了！有氧也加进来了！
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