- 主题:2025年1月份运动打卡贴
冰岛、加拿大、巴拿马运河，等等等等
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 跟什么国家关系紧张？
: 要吞并谁吗
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
01.14 Tue. 肩
单侧哑铃侧平举15kg：16×2×4
俯身哑铃反向飞鸟15kg：16×4
坐姿器械推肩80磅：10+9+7+7
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.13 Mon. 胸
: 平板器械卧推110磅12+140磅12+
: 170磅：10+7+8+8+7
: 双杠臂屈伸：14+12+11+11
: 器械上斜卧推80磅：14+11+11+8
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FROM 223.104.41.*
世界变化太快了！
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 按照你提供的关键词
: 一个个查了一遍
: 真的都还挺震惊
: 过了这几天
: 我闲下来一些
: 我要好好补一下新闻
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 223.104.41.*
我倒也希望自己能年轻些，但为什么我仍然觉得这个世界的疯劲儿我跟不起，所以确实和年龄无关，老了就是老了，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 真希望自己再年轻20岁
: 跟这个世界一起疯
: 最近看视频号上推刘晓庆的综艺节目
: ...................
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FROM 120.245.118.*
我的劲头也就够咬牙举几次铁还得喘上半天，疯的那种持续劲头可能得你和跑神这样的有氧大拿才能扛得住，哈哈
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 你谦虚了
: 你跟跑神你俩这运动的劲头
: 要是再年轻点
: 那真的有得疯的
: - 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 120.245.118.*
01.16 Thu. 胸臂
平板器械卧推110磅12+140磅12+
170磅：7+8+6+7+6
双杠臂屈伸：13+13+14+12
器械上斜卧推90磅：10+8+7+6
单侧哑铃孤立弯举15kg：12×2×3
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 01.14 Tue. 肩
: 单侧哑铃侧平举15kg：16×2×4
: 俯身哑铃反向飞鸟15kg：16×4
: 坐姿器械推肩80磅：10+9+7+7
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FROM 223.104.41.*
赞赞赞
【 在 reviewme 的大作中提到: 】
: 杠铃卧推 4x10 40kg
: 杠铃上斜 4x10 30kg
: 哑铃飞鸟 4x10 20kg
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FROM 223.104.41.*
赞跑神
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 1月16日，7.4km，超慢跑
: 心率新低，技术数据依旧不理想
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FROM 221.220.174.*
我这样撸铁的一咬牙做几个就完了，你跑马一下子几个小时，对高度集中和紧张又要持之以恒的心理状态要求太高了，能做到真是异常强大！
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 超慢跑，磨心性
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FROM 221.220.174.*
嗯，撸铁可能更适合我这样的I人，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 跑马其实挺好的，特别是比赛的时候氛围很好。
: 我倒觉得力量训练更乏味且痛苦。更是不断挑战自己痛苦的点。
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FROM 223.104.40.*