- 主题:十二月运动打卡贴
走路也是很好的锻炼啊，我有时间的时候也会多走走路
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞赞
: 我今天走路太多
: 没时间锻炼
: 只能等我回家后继续了
:
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: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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12.21 Sat. 手臂
单侧哑铃孤立弯举13kg：12×2×6
颈后单手哑铃臂屈伸13kg：15×2×5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 12.20 Fri. 推
: 器械卧推：120磅12+
: 160磅：12+12+10+8+9
: 交替：
: （下斜仰卧起坐：16+16+16+16
: 双杠臂屈伸：12+12+11+11）
: 器械上斜卧推80磅：11+9+8+9
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哈哈，卷起来卷起来
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 这月卷王就是你
:
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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彼此彼此！
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 月月都是
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搜了一下才知道LSD是啥，我所熟悉的缩写是least significant digit，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 12月21日晨，俱乐部训练，21.1km，LSD
: [upload=1][/upload]
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出差是没办法，时间精力都很难控制，缓一缓再动起来不迟。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 我这个月出差半个月
: 又有了无数借口
: 感觉锻炼就靠说话了
: ...................
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奇怪的知识又增加了，哈哈
【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 这个我也得搜一搜是什么意思，哈哈
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跑过就是胜利！我是一直跑步都不太行
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 哈哈，那我曾经也是“大神”，可惜好久没跑了，现在跑步不行了
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这就是传说中的健身圣体了！
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 我从来没有单独练过手臂，但感觉我手臂好粗啊。
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你这是饱汉子不知饿汉子饥，能练出效果多让人羡慕，不像我，借力不借力，都毫无训练痕迹
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 哎哟，别笑话我了，我可不想手臂粗，我可能是借力太多了，都练到手臂上了
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